Порой сложно подобрать правильные слова поддержки для человека | ТыНеОдна

Порой сложно подобрать правильные слова поддержки для человека, который столкнулся с насилием. Станислава Рется, психолог #ТыНеОдна, написала несколько конкретных рекомендаций, что говорить тем, кто хочет поддержать, но не очень представляет – как.

Важно помнить, что не существует «универсальных» слов, которые подойдут всем и всегда. Каждый человек индивидуален, каждый, кто столкнулся с насилием, переживает его по-своему. И приведенные дальше фразы скорее предназначены, чтобы дать опору человеку, желающему помочь.

Спрашивайте, как и чем вы можете помочь:
«Есть что-то, чем я могу тебе помочь?»;
«Скажи, как я могу тебя поддержать?»;
«Тебе нужна какая-то помощь, которую я могу тебе оказать?»;
«Пожалуйста, дай мне знать, если тебе нужна помощь или поддержка».

Показывайте, что готовы выслушать и понять любые чувства пострадавшей:
«Помни, пожалуйста, что если ты захочешь поговорить – я рядом»;
«Ты, наверное, испытываешь очень сложные чувства сейчас. Я буду рад(а) тебя выслушать, если ты готова этим поделиться»;
«Что бы ты не испытывала, знай, что я на твоей стороне».

Обозначайте, что вы на стороне пострадавшей, поддерживаете ее, верите ей:
«Я верю тебе»;
«Ты не виновата»;
«Он поступил с тобой ужасно»;
«Ты этого не заслужила».

Поддерживайте:
«Я восхищаюсь тем, как ты с этим справляешься»;
«Ты очень сильная»;
«Несмотря на то, как тебе тяжело и больно, ты справляешься, я это вижу».

Правильные слова не вылечат травму, но они покажут пострадавшей, что она не одна, и рядом есть люди, готовые её поддержать. Нам важно, чтобы и в нашем сообществе звучали слова поддержки, а не осуждения.