ОДНА ВЕЩЬ: которая сделает вас свободными, счастливыми, и эффе | СЕКУНДОМЕР [Шевельков Иван]

ОДНА ВЕЩЬ: которая сделает вас свободными, счастливыми, и эффективными

Рубрика: #мышление

Это умение «смотреть» на свои мысли. Сейчас все объясню на простом языке.

Представьте, что если бы у вас не было сознания, но вы продолжали бы обычную жизнь. То есть, мозг бы выполнял все задачи в фоновом бессознательном режиме, и у вас не было бы текущего «дашборда» - вашего внутреннего голоса, с которым вы мысленно ведёте диалог.

Некоторые исследования, которые проводились с людьми временно утратившими сознания в смысле такого внутреннего «дашборда», показали, что люди могут в таком режиме существовать.

Фишка в том, что наши мысли, это просто сводные упрощенные данные, которые нам мощный мозг даёт для увеличения вероятности выживания. Мозг способен генерировать такие мысли в большом количестве изменять их в зависимости от ситуации. Но так как источник мыслей мы, то не верить мы им не можем.

Наши мысли, становятся реальность для нас. Но фишка в том, что мы можем по методу обратной связи влиять на выбор мыслей. То есть, отдать себе отчёт, что прямо сейчас, к примеру, у вас есть негативная мысль, что она сейчас «обдумывается», оценить ее как негативную и «посмотреть на неё».

Оценка мысли как негативной и рефрейминг - изменения контекста мысли, отличный маркер вашей осознанности. Ключевое в том, что как только вы становитесь способны не только «обдумывать» свою мысль принимая ее за реальность, но оценивать как «бегущую строку» которую вы всегда можете остановить и заменить фрагмент, вы получаете возможность управлять выбором мыслей, а следовательно, эмоций следующих за этим мыслями.

В другом посте уже рассказывал, что в этом случае вы можете отдавать отчёт в том, что сейчас транслирует вам в сознание мозг, повлиять на физиологическое ваше состояние (прогулка, еда, вода, разговор с близким) которое изменит контекст мышления и изменит «текст» в вашей «бегущей строке».

Тренируясь, вы увеличите время «uptime» в течение которого, вы сможете управлять выбором, какие мысли болотное походят для конкретной ситуации.

Если попробуете или уже это практикуете, давайте пошумим огонёчками в вашу честь