Три предложения

2021-06-30 18:13:04 Какой совет ты бы дала молодым журналистам, которые мечтают построить карьеру в фэшн-медиа?

«Самая важная вещь — будьте интересным человеком. Будьте человеком, который понимает референсы и ходит смотреть потрясающие старые фильмы в Музее современного искусства, или читает книжки, или посещает выставки, или имеет свою точку зрения, которой может поделиться; будьте человеком, который приходит на шоу JW Anderson и мгновенно слышит в саундтреке влияние Дэвида Войнаровича и его аудиодневников.
Иметь у себя в голове энциклопедию — правда полезно, это поможет вам во многих ситуациях».

Эмма Хоуп Оллвуд, креативный консультант (бывший руководитель отдела моды) в Dazed Digital

https://1granary.com/fashion-journalism/emma-hope-allwood-dazed-has-been-my-education/ Открыть/Комментировать

2021-06-20 12:35:07 «В процессе выгорания есть один опасный момент, когда перфекционист говорит себе: “Да пошло оно всё, и так сойдет” — и начинает делать тот же объем работы на троечку, надеясь, что станет легче. Но легче не становится, становится еще мрачнее и беспросветнее — потому что внезапно все проекты превращаются в говно, а работы не убывает.

Поэтому снижать планку — опасная идея; самый надежный способ помочь себе восстановиться — это резко сократить количество проектов, а оставшиеся делать так, чтоб сердце радовалось».

https://t.me/polinawasonline/864 Открыть/Комментировать

2021-06-19 12:16:00 Саморазвитие: когда это естественный рост, а когда — потакание нарциссизму?

«Есть вполне четкое мерило того, развивается ли человек или работает над внешним аватаром (то есть пытается переделать то, как он презентует себя вовне, в отрыве от своих реальных склонностей, возможностей и потребностей) — это снижение внутреннего напряжения.

В целом самосовершенствование как нарциссическая защита или нарциссическая компенсация всегда нацелено на избегание стыда; чаще всего человек этот стыд не сознает и искренне считает, что занимается саморазвитием, хотя на самом деле он от него уклоняется.

Человек, который имитирует саморазвитие для избегания стыда, испытывает краткосрочную эйфорию и эпизоды облегчения, но его базовый уровень внутреннего напряжения либо остается неизменным, либо растет; а когда человек реально работает над своими проблемами и получает качественную помощь — он, как правило, становится со временем более расслабленным и открытым».

https://reminder.media/post/yudin Открыть/Комментировать

2021-06-18 09:23:00 Что такое гедонистическая адаптация и как её преодолеть

Случалось такое, что вы покупали новую вещь, думая, что она сделает вас счастливее; на короткое время у вас правда поднималось настроение, но дальше вы быстро привыкали и возвращались к своему обычному уровню удовлетворенности жизнью?

Этот процесс называется гедонистической адаптацией и работает в отношении брака, смены работы, рождения ребёнка, пластических операций и покупки новых вещей.

Согласно исследованиям, есть три способа преодолеть такой эффект:

вариативность (более вариативные вещи приносят эмоции дольше; физические объекты в этом смысле — наименее надежная инвестиция в удовлетворенность, ведь они практически не меняются; а вот впечатления и процессы — это то, на что мы можем повлиять; например, новые задачи на работе, новые впечатления в браке помогают продлить радость);

сюрприз/неожиданность (штуки, способные удивлять нас, радуют дольше; самый простой способ — это путешествия, ведь там легче встретиться с чем-то загадочным и удивительным; но мы можем приносить элементы неожиданности и другими способами; например, делать сюрпризы другим людям, направлять внимание на неожиданные аспекты знакомых вещей, открывать для себя новые области);

благодарность (один из трюков, как усилить это чувство, — представить, что какая-то классная штука в вашей жизни завтра взяла и исчезла).

https://teletype.in/@post_trevoga/1i0QDy75sbA Открыть/Комментировать

2021-06-17 18:16:00 Как изменить отношение к рабочим проблемам с «терпеть, но молчать» на «конструктивно обсуждать и решать вместе»

«Твой уровень счастья влияет на то, насколько ты способен приносить пользу компании; если ты будешь несчастен, утомлён и раздражён — то испортишь жизнь себе, а ещё поставишь под удар всю компанию, которая на тебя рассчитывает; получается, что в интересах твоего руководства сделать так, чтобы тебе было хорошо.

Если тебя что-то не устраивает — это не ты выступаешь против своего руководителя; это ты вместе с руководителем выступаете против какой-то общей проблемы.

Проблемы обязательно будут, но гораздо полезнее относиться к ним как к внешним обстоятельствам жизни, а к окружающим — как к своей команде; твой босс, коллеги и партнёры — это не часть проблемы, а часть решения; бери их в свою команду и решайте проблемы вместе».

https://kinzhal.media/pereterpel/ Открыть/Комментировать

2021-03-28 17:36:12 «В 2008 году уже известная на тот момент группа „Потап и Настя” отправилась в концертный тур по Украине; в первом же городе зал был заполнен наполовину и артисты выступали практически бесплатно; остальные концерты группа отменила, чтобы снова не прогореть; это был первый самостоятельно организованный тур начинающего продюсера Ирины Горовой, которая, выйдя из декрета, решила заниматься продвижением группы своего мужа Алексея Потапенко; фиаско не стало для Горовой поводом опустить руки».

«Ощутимый скачок популярности произошел после участия Потапа и Насти в качестве соведущих шоу на 1+1 „Я люблю Украину” в 2012 году; на „Плюсы” тогда устроилась и сама Ирина, чтобы научиться телепроизводству изнутри».

«На вопрос о том, что будет дальше, Горовая отвечает, что, возможно, в будущем они займутся цифровыми персонажами».

https://forbes.ua/ru/company/irina-gorova-i-oleksiy-potapenko-pobuduvali-odin-z-naybilshikh-prodyuserskikh-tsentriv-ukraini-voni-virishili-zaroblyati-na-zirkakh-dvichi-26032021-1228 Открыть/Комментировать

2021-02-21 18:09:23 «Отдых может быть разным: восстановление и расслабление.

В разных ситуациях нам нужен разный отдых: после восстановления — становится больше сил, а после расслабления — меньше напряжения.

Попробуйте позамечать, какие занятия дают вам силы, а какие — помогают уменьшить напряжение».

https://t.me/notburningout/253 Открыть/Комментировать

2021-02-11 15:29:13 Мозг моделирует любую ситуацию заранее.

Вы можете чувствовать, что утолили жажду, выпив стакан воды, — но на самом деле вода проникнет в кровь только через 20 минут; просто мозг внушил вам, что водный баланс уже восстановлен.

Мозг всегда знает, что мы сделаем, на несколько секунд раньше нас — а это время тратит на то, чтобы придумать для нас рациональное объяснение.

https://reminder.media/post/7-urokov-dlya-mozga Открыть/Комментировать