Срочное восстановление после игры: Холодная вода(бочки) (10 мин в воде 10-11 градусов); Гейнер (белково-углеводный); Компрессионные гетры; Большой прием углеводов (паста, рис, картошка, гречка) с мясом; Хороший сон. #подготовкафутболиста 289 views11:27
