Visual care / Motivation girls 🧘🏼‍♀🤍

2022-12-23 11:31:00 почему не получается похудеть?

Вы неправильно оцениваете свой прогресс
Вы едите мало или слишком много белка
У вас снижена чувствительность к инсулину
Вы переедаете
Мало двигаетесь
Не занимаетесь спортом Открыть/Комментировать

2022-12-23 09:01:08 доброе утро!! давайте сделаем раслабляющую йогу
и скажем себе аффирмацию

аффирмация

я привлекаю только лучшее в своей жизни, потому что этого заслуживаю

раслабляющая йога Открыть/Комментировать

2022-12-22 18:30:24 советы

всегда продолжай бороться
вставай раньше, чем хочется
делай звонки, которых боишься
возьми ответсвенность за свою жизнь
не слушай мнение окружающих
верь в себя
стань планировать свой день
перестань говорить «да» если хотела сказать «нет» Открыть/Комментировать

2022-12-22 11:31:01 какую пищу избегать если вы хотите похудеть

сдобная, дрожжевая и содержащая добавки выпечка, батоны и пшеничный хлеб (правильно будет отдать предпочтение цельнозерновому и ржаному бездрожжевому)
кондитерские изделия
колбасная продукция
майонез и создаваемые на его основе соусы Открыть/Комментировать

2022-12-22 09:05:02 доброе утро!! давайте сделаем разминку и скажем себе аффирмацию

аффирмация

во мне есть бесконечный потенциал и нет не каких ограничений

разминка Открыть/Комментировать

2022-12-21 18:31:00 почему полезно делать зарядку утром?

укрепление сердечной мышцы
улучшение работы дыхательной системы
повышение упругости мышц
нормализация состояния сосудов, повышение их проходимости
выравнивание осанки;
усиление концентрации внимания
повышение подвижности суставов
стимуляция работы мозга;
повышение выносливости
нормализация работы вестибулярного аппарата Открыть/Комментировать

2022-12-21 11:31:06 как начать заниматься спортом и не забросить?

используйте силу чужого мнения
учитывайте усталость
активируйте дофаминовую систему
создайте план
пересмотрите свою историю о себе Открыть/Комментировать

2022-12-21 09:05:09 доброе утро!! давайте сделаем йогу и скажем себе аффирмацию

аффирмация

я иду к своей цели

йога Открыть/Комментировать

2022-12-20 18:30:23 польза правильного
питания

Правильное и полезное питание обеспечивает организм всем необходимым для нормальной работы всех органов и систем. Нормализация питания способствует улучшению пищеварения и излечению заболеваний желудочно-кишечного тракта, печени и поджелудочной железы. Ограничение поступления соли благотворно сказывается на течении гипертонии и заболеваний почек, баланс натрия, калия и кальция необходим для лечения заболеваний сердца. Избыточное потребление животных жиров ведет к ожирению и атеросклерозу, в то время как полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для профилактики и лечения этих заболеваний. Открыть/Комментировать

2022-12-20 11:30:38 выгорание.

с чем связано и как происходит?

выгорание обычно связано с неизменной рутиной и постоянным перенапряжением, которые в конце концов выливаются в полное игнорирование своих обычных дел, неприятие и нежелание действовать. выгорание — это своеобразный ответ на внешние жизненные факторы, защитная реакция организма, которая выражается в форме полного или частичного исключение эмоций.

признаки выгорания

писсимизм.
сознательная безответственность.
нежелание общаться с кем-либо.
потеря интереса к жизни.
проблемы со сном.
хроническая усталость.
забывчивость.
раздражительность.
напряжённость.
минимальная результативность. Открыть/Комментировать