Чиа пудинг с киви
Ингредиенты:
⠀
Йогурт греческий без добавок – 200 г
Семена чиа – 30 г
Киви (клубника) – 110 г
Банан – 60 г
Сахзам – по вкусу (я не добавляю)
⠀
Приготовление:
⠀
1. Семена чиа высыпать в йогурт, тщательно перемешать и оставить в холодильнике минимум на 4 часа или на ночь
2. Киви измельчить в пюре, добавить сахарозаменитель по вкусу.
3. Банан мелко нарезать
4. Выложить пудинг слоями: йогурт, пюре из киви, затем банан.
КБЖУ на 100 г: 98.8 ккал
⠀
Б: 4.2
Ж: 4.1
У: 11
Приятного аппетита
⠀
Больше вкусных и полезных рецептов у нас в проекте. Старт проекта – 17 апреля!
⠀
Если вы решились участвовать, то пишите мне по ссылке
https://bit.ly/3sLULbg в Личные сообщения «ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ» и становитесь лучшей версией себя
#чиапудинг #чиарецепт #киви #чиапудингскиви #банан #греческиййогурт
