4 причины постоянного отсутствия времени. Мы постоянно стал | Мужской разговор
4 причины постоянного отсутствия времени.
Мы постоянно сталкиваемся с такими факторами, которые отвлекают нас от запланированного маршрута. Они тормозят нас, высасывают из нас энергию и подавляют наше настроение. Именно о таких факторах пойдёт сегодня речь. Я считаю, об этом важно периодически говорить, чтобы понимать на что обратить внимание в своём случае, чтобы не столкнуться с последствиями упущения этой проблемы.
Враги ацетилхолиновой системы. Ацетилхолин — это нейромедиатор, который запускает функцию концентрации, когда мозг получает соответствующий сигнал. Если эта система забита, то мы не в состоянии погрузиться в процесс. Мы всегда на всё отвлекаемся и очень долго настраиваемся. Забивает эту систему лента в социальных сетях, порно, сериалы и уведомления во время работы, которые вытаскивают нас из рабочего состояния.
Распыление времени и внимания. Отсутствие структуры, плана и дисциплины, рано или поздно, приводит к тому, что мы начинаем хвататься за всё подряд. Это неизбежно. Мы либо опоздаем по дедлайнам, либо не поймём с чего начать в первую очередь, либо ещё что-то случится. Но когда мы распыляемся, мы везде упускаем детали и, соответственно, делаем либо очень посредственно, либо выгораем и не делаем вовсе.
Вредные привычки. Плохая еда, тормозящая пищеварительные процессы, недосып, нарушенные циркадные ритмы, пассивный образ жизни, алкоголь и сигареты. Для многих людей это обычный набор стандартной пятницы. Всё это в разной степени влияет на мозг, на нашу гормональную систему, на наше восстановление, на наше состояние и настроение. Поэтому, крайне важно стремиться к тому, чтобы минимизировать эти вещи в своей жизни.
Отсутствие навыков тайм-менеджмента. На самом деле, как показывает жизнь, это крайне важно. Исследуйте эту тему, прокачивайте необходимые навыки и вы увидите насколько по разному можно распоряжаться своим временем. Особенно это необходимо всем, кто работает на себя, без строгого графика. Какие-то, на первый взгляд, банальные техники реально настраивают день так, что ты всё успеваешь и ещё чувствуешь себя лучше, чем прежде.
