Учебник Т—Ж

2023-10-27 13:22:11 Вышел второй урок курса «Едим дома: как организовать питание»

В уроке рассказываем, как хранить продукты, чтобы выкидывать меньше лишнего и всегда иметь под рукой то, что нужно. На карточке собрали продукты, которые можно хранить долго и не переживать за их срок годности.

К уроку: https://l.tinkoff.ru/2-po-polkamtg2710

#еда Открыть/Комментировать

2023-10-26 14:51:21 Вышел шестой урок бесплатного курса «Как учиться в свое удовольствие»

В нем мы говорим про мотивацию и способы ее поддержать.

Знаете это ощущение, когда вы видите мем или шутку про неправильную осанку и на минутку выпрямляетесь? Такой внутренний импульс, который побуждает действовать.

Мотивация бывает внутренней и внешней. И это не две противоположные силы, а пути, по которым можно двигаться. Давайте вернемся к осанке. Если вы заинтересовались этим вопросом, посмотрели видео, нашли упражнения и выделили время — это внутренняя мотивация. А если вы ставите дедлайны или рассказываете о своем прогрессе в соцсетях — уже внешняя.

Прикладываем карточку, где делимся инструментами мотивации. А в новом уроке расскажем, как поддержать себя и развить внутри мощную опору, которая поможет учиться самостоятельно всю жизнь.

К уроку: https://l.tinkoff.ru/6-motivaciyatg2610

#учиться Открыть/Комментировать

2023-10-26 11:40:13 Там сейчас лежат ваши воспоминания о прекрасном, поэтому если вы напряжены — советуем послушать.

Чтобы научить вас расслабляться самостоятельно, мы сделали новый бесплатный курс «Как справляться со стрессом». В нем рассказываем, как повысить свою устойчивость к стрессу и быстрее восстанавливаться после тревожных событий.

Наши уроки будут и в аудиоформате — на случай, если вам удобнее слушать, а не читать.

Оставить почту, чтобы не пропустить старт курса: https://l.tinkoff.ru/stresstg2610

#стресс Открыть/Комментировать

2023-10-20 13:18:56 У нас для вас пост по теме: что приготовить на ужин?

Может быть, картошечку с огурчиком или котлеткой. Или сделать овощное рагу из тех овощей? Или можно посмотреть, что есть в холодильнике, составить список, что надо купить, и сделать меню на неделю.

Организованное питание поможет не ломать голову над тем, что приготовить вечером, и не срываться на покупку фастфуда.

Как раз об этом мы рассказываем в нашем новом бесплатном курсе «Едим дома: как организовать питание». Он помогает организовать питание дома так, чтобы это не занимало много времени, денег и сил, но при этом еда была вкусной и разнообразной. А еще — чтобы выбрасывать как можно меньше продуктов из-за неправильного хранения или забывчивости.

Курс состоит из четырех текстовых уроков по 15—20 минут, уроки выходят раз в неделю. Первый уже доступен: https://l.tinkoff.ru/edu-domatg2010.

#еда Открыть/Комментировать

2023-10-19 13:01:18 В Учебнике скоро выходит новый бесплатный курс «Как справляться со стрессом»

Полностью исключить стресс из своей жизни не получится, но можно научиться справляться с ним. С помощью научных данных и рекомендаций авторитетных психологов мы составили курс, который поможет легче переживать стресс. А также покажем несколько методов и приемов, которые легко интегрировать в ежедневную рутину.

Курс будет в двух форматах: аудио и текстовом. Так что он подойдет и для прослушивания в дороге, а если захочется сосредоточиться — можно будет позже его прочитать.

Оставить почту, чтобы не пропустить выход курса: https://l.tinkoff.ru/stresstg1910

#стресс Открыть/Комментировать

2023-10-13 15:31:23 Иногда бывает такое: хочется съесть что-то прям вкусное-вкусное, но сил идти за продуктами нет. Залезаете в холодильник — а там несочетаемые продукты. Но вы не отчаиваетесь, стараетесь приготовить блюдо — и-и-и оно получается!

Сегодня предложим вам составить из списка продуктов интересные блюда, которые бы вас порадовали. Можно даже предлагать варианты из ваших холодильников и кулинарных книг!

А чтобы готовка не занимала много времени, а вы могли легче и быстрее собирать меню, мы сделали бесплатный курс «Едим дома: как организовать питание». В трех уроках разбираем, как делать заготовки, хранить продукты и организовать пространство на кухне так, чтобы получать удовольствие от процесса и блюд.

Оставить почту, чтобы не пропустить старт курса: https://l.tinkoff.ru/edu-domavk1310

#еда Открыть/Комментировать

2023-10-12 15:26:44 Вышел четвертый урок бесплатного курса «Как учиться в свое удовольствие»

На картинке бинго негативного опыта, с которым многие из нас могли столкнуться во время учебы в школе.

В прошлом уроке мы перепрошивали негативный опыт в обучении, но сам по себе он никуда не делся. Сегодня расскажем, как с ним жить, чтобы эффективнее учиться и получать от процесса больше удовольствия.

К уроку: https://l.tinkoff.ru/4-ustanovkitg1210

А вам были знакомы эти ситуации из бинго?

#учиться Открыть/Комментировать

2023-10-10 17:45:29 Хотите научиться рисовать капибару, плавающую среди апельсинов?

Тогда быстрее переходите к десятому уроку курса «Как упростить жизнь с помощью нейросетей», который вышел сегодня.

В нем мы расскажем, как стать Midjourney-ниндзя. То есть не просто создать изображение капибары, но и представить ее в определенном стиле, в нужной одежде, в атмосферном интерьере или даже заменить на котика. Хотя что мы такое говорим, нельзя капибар на котиков заменять.

Одним словом, благодаря этому уроку вы научитесь создавать настоящие фотошедевры, которые станут отличным дополнением к вашим постам, презентациям или историям в блоге.

Это последний урок курса. Дальше вас ждет только экзамен и бонусный урок. Урок насыщен примерами и полезными подсказками — вам понравится. Приступайте к изучению: https://l.tinkoff.ru/10-kartinki-protg

#нейросети Открыть/Комментировать

2023-10-06 14:09:08 Огурец, который закатился за банки и протух, хлеб, зачерствевший еще до того, как его достали из упаковки, и засохшие открытые консервы — частая ситуация, когда обещаешь себе приготовить еду по интересному рецепту, но продукты уходят в мусорку.

Самое обидное, что это негативно влияет на бюджет. Но весь секрет заключается в правильной расстановке внутри холодильника. В курсе «Едим дома: как организовать питание» мы будем разбирать лайфхаки хранения продуктов.

Оставьте свою почту, чтобы не пропустить выход курса: https://l.tinkoff.ru/edu-domatg0610

#еда Открыть/Комментировать

2023-10-04 15:32:51 Вышел третий урок курса «Как учиться в свое удовольствие»

Бывало у вас такое, что смотрите одновременно «Ютуб», отвечаете в мессенджерах и параллельно читаете что-то по учебе, а спустя 5 минут с трудом можете пересказать прочитанное, потому что кажется, что голова забита под завязку?

В этом уроке разбираемся, почему для любой учебы важно не только выделить время, но и рассчитать свою нагрузку. А еще делимся тестом для определения вашего уровня когнитивной нагрузки и инструментами, помогающим сделать обучение проще. Визуализировать информацию в схемах и графиках, перевести уроки в аудиоформат или попросить о помощи нейросети.

К уроку: https://l.tinkoff.ru/3-mnogovatotg0410

#учиться Открыть/Комментировать