2022-10-26 14:03:31
Друзья, привет! Как облегчить тщетность бытия и не страдать психологически на плавании в межсезонье? Знаем, этот вопрос частенько появляется в размышлениях многих из вас (и нас).
Поэтому мы попросили шикарную Диану Трубкович (серебро на SWIMSTAR ONE MILE ZAVIDOVO 2022 + наша постоянная участница) поделиться советами, к которым мы рекомендуем прислушаться, сохранить и следовать ↓ Включите в тренировку упражнения на технику.А всё почему? Первое → когда, как не в межсезонье, заняться корректировкой? И второе → ваша нервная система будет в восторге от чего-то нового и НЕ монотонного. Несколько занятий лучше выполнить с тренером, который подберет подходящие для вас упражнения + укажет основные моменты, требующие внимания и особого контроля с вашей стороны. Запомнили ощущения — пошли самостоятельно отрабатывать и усваивать новые паттерны движений, а затем внедрять их в полную координацию.
Смените локацию тренировок.Самое простое (с точки зрения исполнения, но, к сожалению, не всегда с точки зрения логистики), что можно сделать, чтобы разнообразить тренировки. Работает всегда, хоть и дно в бассейне почти всегда одинаковое. Вдобавок, попробуйте поплавать в непривычные для вас дни или время.
Измените привычную разминку.Сделайте её чуть длиннее, начните в ластах или с колобашкой, включите небольшие отрезки другими стилями, чередуя с кролем. Пусть психологически сначала вам не будет скучно и нудно. Но потом все равно будет (шучу!). Основные задания тоже можно разнообразить, не потеряв при этом их суть.
Купите новый инвентарь.Однажды, приехав в Лужники, я поняла, что для начала тренировки мне остро необходима новая цацка))) купила невероятную розовую колобашку, с которой так и не плаваю, потому что привыкла к доске-колобашке которая более плоская)). Так и лежит та купленная красиво у меня в мешке. Но помогло ведь ))
Ах, да, если вас до мозга костей раздражает момент запрыгивания в воду, то… с этим ничего не сделать, терпите)) а лучше → активнее разомнитесь на суше, чтобы разогнать кровь по организму, тогда станет теплее, и уже не будет так неприятно запрыгивать в леденящую душу воду.
——————————
Искренне благодарим Диану за рекомендации и желаем всем ресурсного состояния, потока, лёгкого кроля и всего, что облегчает тщетность бытия на плавании в межсезонье. Не знаем как вы, а мы уже выдвигаемся за розовой колобашкой
294 views11:03
S
