SUNNY bla bla bla

2023-03-24 10:59:23 Утро доброе Как же тяжело просыпаться сегодня было, уф. Еду на учебу, 3 дня интенсива с утра до вечера. Сегодня - гипноз.

Я, кстати, кто не в курсе, каждый месяц учусь, считаю это обязательным. И каждый месяц трачу на учебу/супервизии и тд 25-30к помимо того, что институт оплачивала. Это - первое, на что откладываю деньги. Потому что, наверное, именно непрерывная учеба и постоянная работа с клиентами - это комбо, необходимое для развития как специалиста.

Так что проснулась, собралась и ползу. Сейчас сил у меня маловато, тревожность выматывает, но толчок вперед, который мне всегда дают очередные учебные выходные, нужен как воздух. Заодно, может, разберём мою проблему на группе, полегче станет. Открыть/Комментировать

2023-03-23 14:47:24 Что можно сделать до обращения к психологу/психиатру?

Провериться у эндокринолога и гинеколога. Потому что, например, гипотиреоз очень часто влияет на эмоциональное состояние. И лечение - первый шаг. Да, психолог может помочь параллельно выстраивать здоровые отношения с миром, но если не лечить органику, она будет влиять на тревожность, например.

Если вы знаете, что по этим вопросам все ок, то можно смело идти к психологу: ваша работа будет максимально эффективной Открыть/Комментировать

2023-03-23 14:38:16 «И что мне теперь с этим делать? Куда обращаться?» Открыть/Комментировать

2023-03-23 14:35:30 Важно: диагноз может поставить только психиатр или клинический психолог. И лечиться, пожалуйста, самостоятельно не надо.

Но я примерно даю ориентир для того, чтобы вы сами понимали, что с вами происходит.

Зачем?

1. Чтобы уже снизить тревогу от непонимания.
2. Чтобы понять, что можно сделать и к кому обращаться. Открыть/Комментировать

2023-03-23 14:29:21 А что с депрессией? Открыть/Комментировать

2023-03-23 14:25:59 Истерика или ПА? Открыть/Комментировать

2023-03-23 14:23:05 Различие ПА и тревожности Открыть/Комментировать

2023-03-23 14:17:47 «Что со мной происходит?» - Как понять, зачем.

Про панические атаки, тревожность и депрессию Открыть/Комментировать

2023-03-22 20:41:30 Да, рассказать хочу с позиции психолога, со знанием всяких приколов психики и неочевидных причин этой хераборины Открыть/Комментировать

2023-03-22 20:39:07 Из не самых приятных новостей: опять панически-тревожное состояние (это вот то самое дурацкое, когда сводит в районе желудка, когда будто что-то проваливается вниз, и места себе не находишь). Причем это прям ну ооочень сильно. Пот градом, бросает из холода в жару, хочется куда-то бежать и тд.

Это не паническая атака (многие путают сильную тревожность и ПА), если хотите, расскажу, как понять, ПА с вами или что-то другое.

Но это приступы тревоги. Напрягает, что это второй за последние 3 дня, и прям сильный, зараза. И совершенно внезапный. Честно говоря, понятия не имею, с чем это связано, раньше такое случалось со мной несколько лет назад и проявлялось в течении пары месяцев, когда болела особенно противно.

Честно говоря, думаю, это последствия дикого стресса из-за диплома, ремонта и приступов кашля. Вот так вырывается. Очень нужен отпуск. Но до него надо дожить, кайфануть от подготовки к свадьбе и не епнуться окончательно до него.

Поэтому я себе разработала определённый план действий (ну кроме, очевидно, похода к психологу). Поделиться, как планирую восстанавливать себя? Открыть/Комментировать