Адрес канала:
Категории:
Блоги
Язык: Русский
Количество подписчиков:
1.90K
Описание канала:
welcome to «study with me»
—> канал в котором хранятся все тайны саморазвития, учебы и мотивации !!
@Roman97bro
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал studyy_school и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
2
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
1
Последние сообщения 2
2022-09-18 14:35:36
вещи, которые сделаю вашу жизнь лучше ::
1. перестаньте жаловаться на жизнь. она одна.
2. развитие во всем - это отлично.
3. по прощайтесь с людьми, которые вам противны.
4. ограничьте время в гаджетах.
5. выберете навык и сосредоточьтесь на нем.
6. посвятите себя целям, достижениям.
7. каждый день старайтесь поднять себе настроение.
8. не бойтесь делать первый шаг, не бойтесь ошибок.
1.3K views11:35
2022-09-03 20:02:31
виды заботы о себе ::
эмоциональная ::
• управление стрессом.
• эмоциональная зрелость.
• доброта.
• сострадание.
• прощение.
физическая ::
• сон.
• растяжка.
• прогулки.
• йога.
• здоровая еда.
• отдых.
духовная ::
• йога.
• природа.
• время наедине с собой.
• медитация.
• ведение дневника.
социальная ::
• просьба о помощи.
• время с кем то.
• общение.
• позитивные соц.сети.
• границы.
• система поддержки.
2.1K views17:02
2022-09-03 13:02:16
твоя продуктивность повысится если ::
• бегать по утрам или делать лёгкие упражнения.
• питаться осознанно, выбирать полезные продукты. поддерживать водный баланс организма.
• спать 7-8 часов в сутки.
• начинать день не с залипания в телефон.
• создать рабочую среду(кровать не подойдёт).
• составлять план на день, и на месяц.
• выработать привычку мозга учиться/работать (отключаться от происходящего вокруг и погружаться в себя и свои дела. в первое время сложно, но со временем вы привыкаете к этому состоянию).
• выделять время на хобби и т.д., чтоб не тратить на них рабочее время.
• пользоваться правилом лягушки и системой вознаграждений. (лягушка - делать важные, но неприятные дела самыми первыми. система вознаграждений- баловать себя за выполнение пунктов to do листа и т.д)
1.2K views10:02
2022-09-01 20:02:12
10 принципов дзен.
977 views17:02
2022-09-01 13:02:40
как говорить «нет» ??
«как то неловко отказывать».
знакомая фраза? у нас почему то принято оправдываться за отказ, соглашаться на что то через «не хочу» и наступать на свои желания.
отказ - это окей. ты имеешь полное право на него.
не оправдывайтесь за отказ.
если человек спросит, объясните ему причину отказа. если не спрашивает, не оправдывайтесь, ты имеешь право на «нет»
не бойтесь агресси в ответ на отказ.
если человек проявляет агрессию он манипулирует вами. выясни причину злости человека, но не соглашайся только потому, что кто то на тебя кричит.
думайте за себя.
а не за других. не представляйте, что почувствует собеседник, что о тебе подумает. вы никогда не узнаете, что именно у него в голове.
890 views10:02
2022-09-01 07:00:42
всем с первым сентября.
для кого то радость, для кого то грусть и вот никак я не пойму.
мол, первое сентября одень банты, емае я иду в 8 класс, нафига мне банты, у меня к тому же волос нет нехера, это то же самое если лысый придет на собеседование с бантами, вот копия меня вхвх
всех люблю, не умрите в школе <3
725 views04:00
2022-08-31 20:05:27
убийцы мотивации ::
неблагодарность.
благодарность раскрывает полноту жизни.
она учит видеть то, что есть, а не то, чего нет.
она превращает ошибку в победу, хаос в порядок, путаницу в ясность.
зависть.
когда вас охватывает зависть, вы слепы ко всему, что у вас есть, или считает это бесполезным. вы знаете только о том, зелёной траве, которая никогда не растет по вашу сторону от забора.
самое странное то, что какая она на другой стороне вы можете а самом деле и не знать.
нетерпеливость.
некоторые люди считают нетерпением добродетелью. но если вы движимы нетерпением, эмоциональное выгорание не за горами.
бездействие.
чем больше времени вы проводите в бездействие, тем сложнее приниматься за дело в итоге.
703 views17:05
2022-08-31 13:31:26
заработок ::
повышай профессиональные навыки.
поставьте денежную цель.
найдите работу или подработку.
откладывайте конкретную сумму в месяц.
ведите учёт финансов.
прочитайте книгу по финансам.
позвольте себе дорогую вещь.
распишите все возможные источники дохода.
попробуйте инвестировать.
661 views10:31
2022-08-31 06:00:47
144 voters600 views03:00
2022-08-30 20:01:31
эффективные упражнения убрать жир с рук.
• отжимания. тяжело? делайте упор на колени, отжимайтесь от скамейки.
• приседания с широко расставленными ногами. выполняйте упражнение правильно. если становится легко – берите в руки гантели.
• махи ногой в стороны.
• выпады вперед.
• растяжка.
• аэробные нагрузки: ходьба с отягощениями, бег, подъемы по лестнице и прыжки на скакалке.
584 views17:01
К
