Логично: если у всех у нас есть тело, то нужно уметь прислу | Startup Jedi
Логично: если у всех у нас есть тело, то нужно уметь прислушиваться к нему! О том, что собой представляет телесный интеллект, и пойдет речь в сегодняшнем инсайте от Founders Club.
Телесный интеллект означает степень того, насколько человек осознает свое тело, что о нем знает и что делает для его блага. Кстати, это абсолютно не новая концепция — по сути она всегда занимала центральное место в работе профессионалов в области здоровья, хорошего самочувствия, фитнеса.
В основе телесного интеллекта — три составляющие: осознанность, знания и вовлеченность.
Для повышения осознанности: в течение дня прислушивайтесь к своему телу. Старайтесь понять, насколько приятны или неприятны ваши ощущения в теле в данный момент, чем они вызваны.
Чтобы накопить больше знаний о теле, сделайте привычкой читать одну статью на тему здоровья в день, один фильм в неделю, одну книгу о теле и здоровье в три месяца.
Для большей вовлеченности экспериментируйте со своей физической активностью, чтобы найти ту, которая будет доставлять вам удовольствие и приносить пользу.
Больше информации о телесном интеллекте ищите в полной версии статьи.
#инсайты
