Ловите крутой рацион на 1400 ккал Завтрак: Яичница из трех яиц Хлеб цельнозерновой 30 грамм Болгарский перец, помидор 150 грамм Перекус: Чёрный шоколад 85% какао 30 грамм Обед: Гречка 150 грамм в готовом виде Тушеное куриное филе с луком и морковью 150 грамм Помидор 100 грамм Перекус: Зернистый творог в сливках 4% 130 грамм Ужин: Запеченная форель 200 грамм Запеченные овощи: морковь, брокколи, цветная капуста 200 грамм Не забывайте соблюдать водный баланс! @sportrfa Лучшее для здоровья на iHerb.com + промо-код на скидку ASY8328 2.8K views05:05
