УБИРАЕМ «УШКИ» на бёдрах Это ПОДБОРКА УПРАЖНЕНИЙ , а не тр | Переходник

УБИРАЕМ «УШКИ» на бёдрах

Это ПОДБОРКА УПРАЖНЕНИЙ , а не тренировка. Включите 2-3 упражнения в свой план тренировок

Выпады перекрёстные
Приседания с широкой постановкой ног (плие)
Выпады вперёд
Подъём ног лёжа
Отведение ноги лёжа с резинкой в бок
Отведение ноги в сторону с резинкой

любое упражнение из видео делаем каждое по 4 подхода по 12-15 повторений!
@sportrfa