SLS | Качалка | Железо

2022-08-23 18:01:00 Тренировочный сплит/ 1 день

Переходить на методику сплит-тренировок следует после прохождения 3-6 месяцев упражнений на все тело

За этот период вы:
- освоите технику
- настроите нейромышечную связь
- увеличите силу
- увеличите объём мышц

Сплит подразумевает акцентированную работу на большие мышечные группы
Первый тренировочный день: грудь/трицепс/ плечи
Основной акцент на верхнюю часть грудных мышц (она обычно сильно отстаёт). Выполняем 2 тяжелых упражнения/ 1 среднее/ 1 легкое (пампинг)
Маленькие группы мышц, такие как плечи и трицепс, в первую неделю выполняем по одному упражнению. Далее по самочувствию
Напомню, что выполнять более 10-12 рабочих подходов на 1МГ за тренировку не даёт лучший результат, а иногда, даже наоборот, снижает эффективность
SLS Открыть/Комментировать

2022-08-23 11:11:39 Прокачай пресс дома
SLS Открыть/Комментировать

2022-08-22 16:01:36 | @sportls Открыть/Комментировать

2022-08-21 20:02:04 Что можно успеть за пару часов?
Поймать удачу и подписаться на все платные каналы от @ruschan бесплатно. Ссылки ниже, сообщение удалится автоматически очень скоро, не откладывай

≋ Как заработать миллионы $

≋ Учим Английский

≋ Цитаты из книг

≋ Видосики для твоих инста сториес

≋ Московские Новости

≋ Мой ребёнок

≋ Очень красивые сохры

≋ Видео для Instastoriesss

≋ Итальянский с носителем

≋ +999 фото&видео для фэйк Storiess

≋ Хиты 2022

≋ Испанский для начинающих

≋ Китайская Мудрость

≋ Поздравления с днём рождения!

≋ Цветы. Растения

≋ Мир Юмора Тут

≋ Самый женский Журнал

≋ Итальянский для начинающих

≋ Идеи заработка

≋ Отличная подборка сериалов

≋ Французский для начинающих

≋ Хочешь стать Сильнее

≋ Мир Эзотерики

≋ Ремонт от А до Я

≋ Гороскоп на каждый день

≋ Милые животные

≋ Русская Кухня

≋ Восточная кухня

≋ Анекдот до слез

≋ Цитаты, Pinterest и Эстетика

≋ Всё для твоих stories

≋ Маникюр | для Девочек

≋ Треки с ТикТока!

≋ Музыка в машину

≋ GIF рецепты

≋ Готовим просто со вкусом!

≋ Архив Книг с ЛитРес

≋ Красивые Картинки

≋ Иллюзия Общения

≋ Хитрости Хозяйки

≋ Всё для | твоих | Storiesss

≋ Криминальные Новости

≋ Красивая Россия

≋ Книжные Бестселлеры

≋ Психология | Мотивация

≋ Ты любишь караоке?

≋ Учим Английский

≋ Книги ЛитРес - Бесплатно

≋ Английский на 5+

≋ Быстрые Видео Рецепты

≋ Уход за собой

≋ С Ali алиэкспресс | Aliexpress

≋ Поздравления и Открытки

≋ Английский 2 слова в день

≋ Рецепты для мультиварки

≋ Твоя мода и стиль 2022

≋ Научу быть стильной

≋ Наёмный самоубийца

≋ Обои и Рингтоны

≋ Танцевальная музыка

≋ Подборка Лучших Книг

≋ Психология детей

≋ Только лучшие Приколы

≋ Вкусные и простые салаты

≋ Английский с нуля

≋ Песни в дорогу

≋ Душевные цитаты и мотивация

≋ Вход для Взрослых

≋ Книжный Клуб

≋ Креативные поделки

≋ Женщина-халк

≋ Обои для Айфона

≋ Кулинария • похудение • здоровье

≋ Поздравления с Днём рождения

≋ Gif лайфхаки на все случаи

≋ Дизайн и Интерьер

≋ Школьникам и дошколятам

≋ Поздравления для Любимых

≋ Английский для дебилов

≋ Сытый Муж

≋ Cамые прослушиваемые треки

≋ Правильное питание

≋ Для Читающих

≋ Домашняя кухня

≋ Бесплатный кинотеатр

≋ Салаты и Закуски

≋ Лучшие Рингтоны и Обои

≋ Gif рецепты быстро и вкусно

≋ Диетические рецепты

≋ -15 кг за 3 дня Открыть/Комментировать

2022-08-21 10:45:13 Комплекc упpaжнeний для нaбopа массы на 4 трeниpoвки в неделю.
SLS Открыть/Комментировать

2022-08-21 09:30:42 Как обрести форму за считанные недели? Как наладить правильное питание? - на эти вопросы я даю ответ в своём фитнес блоге

Абсолютно каждый человек может привести себя в форму, делая правильные упражнения и правильно питаясь

В блоге я покажу как за неделю накачать массу, начать правильно питаться и прокачать силу воли и дисциплину

Следи за блогом, скоро тут будет много полезного контента! Открыть/Комментировать

2022-08-20 11:11:51 7 упражнений, которые заставят ваши плечи быстро расти
SLS Открыть/Комментировать

2022-08-19 17:01:18 | @sportls Открыть/Комментировать

2022-08-19 14:00:48 Хочешь похудеть? Восстановиться после травмы ? Тогда Pharmatropin твой помощник!

Как действует гормон роста? 
ускоряет сжигание жира, делая его более доступным как топливо. Он как будто берет дрова и подбрасывает их в огонь.
повышая количество свободных жирных кислот, гормон роста делает запасы жира более доступными для производства энергии.
освобождает тело от жиров, повышая общий расход энергии, сжигаются калории быстрее — такой вот метаболический трюк.
противодействует эффекту другого гормона - инсулина. Инсулин способствует липогенезу — созданию жировых клеток, гормон роста запускает липолиз - разрушение жировых клеток.

Сделай заказ >>>>>

Телеграм: @stalevarovhgh

Будьте бдительны, в сети появились мошенники! Открыть/Комментировать

2022-08-18 10:20:15 ИДЕАЛЬНАЯ тренировка ног
SLS Открыть/Комментировать