Техника 'Ящик апельсинов' Выходные - отличное время занять | Крепкий сон | Советы Врачей и не только
Техника "Ящик апельсинов"
Выходные - отличное время заняться практикой! Ведь можно поспать подольше и подольше побыть в осознанном сне. Поэтому держите технику!
Техника «Ящик апельсинов»
Технику выполняйте вечером, перед сном, лёжа в кровати. По ней можно сразу выйти из тела или ночью осознаться во сне. По сути, эту технику можно использовать, как прямой метод выхода из тела. Но если за 30 минут выхода нет, то нужно технику прекратить и засыпать. Ночью будут яркие сны, в которых, возможно, вы будете есть апельсины и осознаетесь.
1. Ложитесь спать, закрывайте глаза, кладите руки вдоль тела или на грудь.
2. Представьте в руке апельсин. Покрутите его перед собой, рассмотрите поверхность и поры. Поднесите ближе к глазам и рассмотрите мелкие детали. Ощутите его вес, шероховатость поверхности, она у вас сухая или влажная? Ощутите температуру апельсина. Понюхайте его цитрусовый запах.
3. Начинайте чистить апельсин. Плавно отрывайте шкурку. Смотрите, как она брызгает. Бросайте кожуру на пол. Не спешите, чистите хорошо. Убирайте белые остатки от кожуры, чтобы апельсин стал гладким и красивым. Уберите сердцевину фрукта. А затем разделите его на дольки.
4. Начинайте медленно есть апельсин. Ощущайте его вкус и запах. Прожёвывайте его не спеша и осознанно. Если у вас сейчас уже начала выделяться слюна - вы на верном пути
5. Когда съедите, берите новый апельсин и делайте с ним тоже самое. Так можно съесть 3-5 апельсинов, пока не начнётся выход из тела.
6. В один момент вы поймёте, что уже не представляете, как чистите апельсин, а реально его держите в руках. Ваше преставление станет очень ярким и живым – вы окажетесь вне тела. Или вы можете слиться с апельсином, перестать ощущать себя и пространство. Забудете всё. Могут появится непривычные ощущения, странные. Могут начаться вибрации, гул и сердцебиение.
7. Теперь бросайте остатки апельсина и идите в путешествие по миру вне тела.
