​Полезно ли спать днём Учёные давно говорят, что дневной со | Крепкий сон | Советы Врачей и не только

​Полезно ли спать днём

Учёные давно говорят, что дневной сон полезен. Но спать надо недолго, не более 40 минут.

Рассказываю, какая польза от дневного сна.

Похудение.
Тут вообще интересная тема. Если мы спим мало, то наше тело говорит нам о том, что мы голодны – нам надо поесть. И ещё, при недосыпании блокируются сигналы о сытости – т.е. мы едим и не насыщаемся. Поэтому спите дольше и днём тоже и становитесь стройнее.

Снижает риск сердечных заболеваний
Есть исследование 2019 года, в котором говорится о том, что можно спать днём всего 1-2 раза в неделю, чтобы снизить риск сердечных приступов в 2 раза. Хороший повод чтобы вздремнуть.

Подзарядка для мозга
Лёгкая дремота повышает производительность! Учёные из НАСА даже определили, что производительность возрастает на 34%, а внимательность – на все 100%. Ещё дневной сон помогает успокоиться и расслабиться.

Творческие сны
Опять же есть исследование, которое показывает, что сон способствует творческому порыву и открытиям. Спите днём и находите решения любых сложных ситуаций.

Надеюсь убедил вас в пользе дневного сна. Теперь может больше людей будут дремать днём.

Кстати, вы спите днём? Я-то сплю по минут 15-30 почти каждый день.