Чем вреден недостаток сна
Да, опять про сон! Вы часто слышите от меня об этом. Решил написать, т.к. сегодня с утра разговаривал с мамой, которая мне говорила, что некогда высыпаться, хотя на работу не ходит. А она уже далеко не молодая.
Первое и самое важное.
Систематическое недосыпание изнашивает сердечно-сосудистую систему. Повышается риск развития гипертонии, аритмии и даже может стать причиной сердечного приступа.
Второе, не менее
серьезное последствие недостатка сна – диабет. Если вы не хотите до конца жизни делать инсулиновые инъекции, пересмотрите свой режим.
Значительно
снижается ваша эффективность. Ухудшается концентрация внимания и память
. Это может быть крайне опасно, например, за рулем.
Ослабление иммунной системы. Если вы часто более, попробуйте увеличить продолжительность
сна.
Более того, вы быстрее набираете лишний вес. Если вы мало спите, то тяга к тому, чтобы покушать побольше, вам знакома.
Совершенный организм
