видали, где я а схуяли клоуна?!? я так-то первый раз после | Сораби чето там

видали, где я

а схуяли клоуна?!? я так-то первый раз после копчика тут!!!!!
- 45 мин кардио, в гору ходила аккуратненько
- отведение ноги назад 4х13
- приседания на одной ноге 4х13
- пресс в тренажере, ну где руками держишься и ноги поднимаешь, хз как он называется

(приседания обеими ногами сразу - пока что нельзя)