2024-03-22 18:24:05
БиохакингПару недель назад начал носить Whoop. Это новомодный браслет, который пришел на смену кольцам Oura.
Если коротко, то он следит за всеми показателями тела. За сном, сердечным ритмом, уровнем стресса и так далее.
Кольцо Oura делала примерно тоже самое, только чуть хуже и выдавала меньше данных.
Я носил это кольцо несколько месяцев, но отказался, потому что безумно неудобно носить на пальце огромный железный елдак, а данные были плюс минус бесполезные.
И вот я решил попробовать Whoop, так как все-таки прошло несколько лет, технологии улучшились, да и вроде бы это более удобная штука.
Итог примерно такой.
Во-первых, нет, не удобно. У тебя постоянно на руке браслет, а тело в течение дня меняется. То ты на пампе, то замерз. Браслет то болтается, то давит. Выходишь из душа, он мокрый и сохнет еще час.
Во-вторых, все эти данные точно также довольно бесполезные.
Ну например, просыпаешься и он говорит, что ты плохо спал и не восстановился. Спасибо, кэп, я это и без тебя чувствую. Я довольно хорошо понимаю себя и свое тело, и для меня не составляет труда понять, восстановился я или нет.
Или допустим, он говорит, что у тебя накопился недосып и нужно лечь раньше спать, чтобы восстановить резервы. Окей, я это понимаю. Наверно, если люди, которые послушают браслет и лягут раньше, но это точно не я.
С тренировками плюс минус тоже самое. Я в процессе сам отлично понимаю, на сколько сильно сегодня нужно упахиваться исходя из ощущений во время трени. А если это гонка, то ты все равно не можешь смотреть на браслет в процессе или сойти с дистанции.
Что еще? Расход калорий? Лично у меня он каждый день почти одинаковый, да и ни на что не влияет, так как тренируюсь почти каждый день.
Короче говоря, пока что вообще не понимаю в чем польза. Просто игрушка, которая развлекает тебя графиками и метриками.
На мой взгляд, гораздо более важно научиться хорошо чувствовать себя, свое тело и его запросы.
23.7K views15:24