2020-12-10 10:13:07
Что-то в эти затмения всех кроет больше, чем я (даже я, приколите) ожидала. Давайте про самопомощь в сезоны затмений?
Главное, что хорошего (сейчас прямо слышу, как кто-то саркастически хмыкает) нам дают затмения - это с какой скоростью из-под крышечки бессознательного начинает выползать все, что там молчаливо варилось до этого.
Идеально, если вы сейчас в терапии. Зуб даю, ваш психотерапевт счастлив! (тварь такая)
А если нет, давайте подумаем вместе.
1. Что болит?
Какие темы сейчас вылезли и вас накрыли? Не поленитесь, выпишите себе их в блокнотик (в пост в инстаграме, верной подруге в мессенджер) по пунктам, и туда же записывайте их динамику в период затмений. Происходят ли какие-то события по ним? Как меняются мысли об этом?
Например, меня кроет на темы: а) внешности и имиджа (жаловалась на это в сториз) б) того, что я как будто перестала получать искреннюю радость от повседневных вещей
2. Возникала ли эта тема в течение года и в каком виде?
Когда вы еще заморачивались об этом? Желательно не просто сказать "а всегда!" (потому что это неправда), а найти вещественные доказательства (для этого мы все записываем): посты, переписки, грустные песенки на стене вконтакте.
Какие мысли об этой теме были тогда? Как она объективно сейчас в вашей жизни: лучше, хуже или по-прежнему?
Насчет имиджа меня так накрыло в первый раз, а вот про повседневную радость я фрустрировалась в июне-июле (у меня там каждый год сезонная депрессия). А это означает, как минимум, что целую зиму, весну и осень я вполне себе получала удовольствие от жизни.
3. Что было бы с этой темой в самых смелых мечтах?
Просто сядьте и помечтайте так, как если бы вы были королем мира. Как бы выглядела эта тема в вашей жизни тогда?
Я бы, наверное, обладала огненной стрельцовской харизмой (как мне и положено, если бы не Сатурн на этом самом стрельцовском асценденте), имела идеально подобранный гардероб (где мало вещей, но все я ношу постоянно и все подчеркивают мою индивидуальность), и так же остро, непосредственно смотрела бы на мир, как в 22 ("beware this troubled world, control your intake").
4. Можете ли вы сделать что-то с этим прямо сейчас?
Символического или эмоционального, а не меняющих жизнь поступков. То есть, подавать заявление на развод, чтобы ощутить себя таким же свободным и открытым миру, как в 20 - не надо. А вот вернуться к какому-то старому хобби, купить себе идеальный пиджак, сделать тематическую фотосессию, не знаю, посадить помидор сорта "балконное чудо" в горшочке (как символ пути к свободной загородной жизни, например) - отлично.
5. Если нельзя сейчас, то когда можно?
Если сейчас вы ничего не можете сделать, чтобы предъявить себе хоть какой-то прогресс по этой теме (нет ресурса, нужны особенные обстоятельства или специальные инструменты, которых сейчас под рукой нет), то когда сможете? Назначьте конкретную дату и конкретный поступок.
Так вы снимете с себя ощущение "мне плохо, а я ничего с этим не делаю".
6. Дайте себе похандрить.
Хандрить нормально. Хандрить - показывает вам, как в зеркале, чем вы недовольны в своей жизни. А как же вы это исправите (потом, не прямо сейчас), если вы не узнаете чем вы недовольны?
Хандрить, слушать грустные песни и плакать - лучшее изобретение человечества, я уверена. Этим мы отличаемся от животных. По крайней мере, я еще никогда не заставала свою собаку пускающей слезу под Placebo, а это о чем-то да говорит.
5.1K views07:13