2022-08-29 12:41:35
Научные исследования об энергии БЛАГОДАРНОСТИ
Сотни исследований задокументировали множество социальных, физических, психологических и мозговых преимуществ благодарности практически для всех людей всех возрастов, как взрослых, так и детей.
Преимущества практики благодарности:
Увеличивает счастье, радость, удовольствие, энтузиазм и другие положительные эмоции
Повышает удовлетворенность жизнью
Повышает чувство оптимизма и надежды
Снижает тревожность и депрессию даже у людей с хроническими заболеваниями
Укрепляет иммунную систему
Снижает кровяное давление
Уменьшает симптомы болезни
Призывает нас больше заниматься спортом и лучше заботиться о своем здоровье, поскольку более счастливые люди лучше относятся к своему здоровью.
Улучшает время сна и качество сна
Повышает устойчивость как к повседневным жизненным трудностям, так и к более серьезным событиям, таким как посттравматическое стрессовое расстройство.
Укрепляет отношения с членами семьи, партнерами и друзьями
Способствует прощению, когда нас обидели, и раскаянию (извинениям), когда мы обидели.
Привлекает к нам светлых людей и делает нас более привлекательными
Повышает способность принимать решения
Повышает производительность
Улучшает личность
Уменьшает эгоцентризм
Уменьшает материализм
Повышает духовность и связь с высшей силой
Улучшает самооценку
Увеличивает продолжительность жизни
Уменьшает чувство зависти
Помогает нам расслабиться
Углубляет отношения
Улучшает управленческие способности
Благодарность побуждает нас не только ценить вещи в нашей жизни, но и вдохновляет нас платить за нее другим.
Это хорошо для детей: Уменьшает эгоизм
Увеличивает выражение доброты
Увеличивает щедрость
Повышает самооценку и уверенность в себе
Повышает устойчивость к стрессу и невзгодам
Создает больше связей с другими людьми и сообществом
Влияет на успеваемость в обучении
Это хорошо для семей:
Укрепляет семейные отношения
Улучшает воспитание
Воспитывает благодарных детей
Преимущества для мозга: Помогает перенастроить мозг
Перепрограммирует разум с негативного на позитивное мышление
Большая нервная активность и активация в префронтальной коре, области мозга, связанной с обучением и принятием решений.
Активация гипоталамуса, что приводит к улучшению ряда функций организма.
Повышение дофамина, который производит естественный кайф
Дорогие, кто из вас практикует благодарность?
Кому интересно узнать больше об исследованиях, читайте статью https://zen.yandex.ru/media/id/622cd58fd0814c5482722e59/630c78170f3af819880c18fe
289 views09:41
М
