SM FITNESS

2022-10-04 17:46:01 Тренировка на все тело с гантелями/виброгантелями

предварительно проводим разогрев, в конце-заминку
выполняем 3-4 круга в зависимости от уровня подготовки и самочувствия
темп так же выбираем комфортный
следим за техникой и рекомендациями
не забываем дышать

60 секунд в работе/30 секунд отдых между упражнениями/60-90 секунд отдых между кругами

Успешного прохождения Открыть/Комментировать

2022-10-04 16:05:06 Привет, дорогие

Хочу порекомендовать к приготовлению эти замечательные тосты с сыром и яйцом из сегодняшнего моего позднего завтрака

КБЖУ и ингредиенты на фото
На видео- веселая я

И обязательно пробуйте с грейпфрутом: так гораздо вкуснее

Всем отличного настроения Открыть/Комментировать

2022-10-03 11:46:16 Всем доброе утро, отличного настроения, и спасибо за реакции на предыдущей публикации
Улыбаюсь, мя
Сразу хочется срочно сделать ещё что-нибудь полезного! Открыть/Комментировать

2022-10-02 21:24:53 Спустя 3,5 часа, я это сделала!
Уряяя

Надизайнерила сбалансированный ПП-рацион на 2000 Ккал в удобном формате: ничего не нужно считать или куда-то заносить.

Просто следуете рекомендациям из файла, и все

Подходит как мужчинам, так и женщинам

Могу смело признаться, это мой первый такой красивый и удобный в восприятии и воплощении рацион. Он мне настолько понравился, что я даже сделала водяные антиугонные знаки
Ну это ладно, простим художнику))))

Скорее смотрите, скачивайте, применяйте!

Напишите, как вам? Внешне и по наполнению.
Очень старалась Открыть/Комментировать

2022-09-30 11:22:55 КБЖУ ЗАВТРАКА
каша+яйца+кофе Открыть/Комментировать

2022-09-30 08:08:22 Круговая тренировка на все тело с фитнес-резинками





Не забудьте хорошенько разогреться перед началом!

Лучшего дня , дорогие Открыть/Комментировать

2022-09-26 00:10:25 Сегодняшняя тренировка ( спина/ плечи/попа)

Упражнения на фото
+ забыла дописать:
Разведение ног в тренажёре сидя (3х13) Открыть/Комментировать

2022-09-24 15:55:27 Рацион №3 Открыть/Комментировать

2022-09-15 17:38:09 Еще один сбалансированный по БЖУ рацион на 1400+ калорий
Для удобства можно 1 рацион использовать 2 дня, а затем наготовить по следующему.
Через несколько дней я пришлю еще один, и тогда сбалансированно питаться можно будет всю неделю! Открыть/Комментировать

2022-09-15 12:21:44 Открыть/Комментировать