Забота о себе помогает устранить последствия стресса, а также предотвратить их
Перфекционистам свойственно испытывать чувство вины за проявление заботы о себе, усматривая в этом пустую трату времени, которая не ведет к достижению цели, удовлетворению чьих-либо ожиданий или большим свершениям.
Забота о себе не вписывается в наше представление о безупречности: мы считаем, что идеальным людям свойственны самопожертвование и неприхотливость, они мало в чем нуждаются и могут выполнить любое поручение несмотря ни на что.
⠀
Из-за подобных нереалистичных ожиданий мы недооцениваем свою потребность в заботе и испытываем чувство вины, когда приходится отдыхать, налаживать отношения или организовывать досуг.
Но нам действительно необходимо заботиться о себе и удовлетворять физические, эмоциональные и духовные потребности, чтобы сохранять здоровье и жить полноценной жизнью.
⠀
Первым шагом к заботе о себе является осознание и удовлетворение своих потребностей.
⠀ Сильная Личность
