Біздің есте сақтау қабілетімізді, бұлшық.сияқты, ересектерге де, балаларға да сәйкес келетін қарапайым жаттығулар арқылы соруға болады. Бір айлық белсенді жаттығулардан кейін сіз жадыңызда айтарлықтай өзгерістерді көресіз.
1 жаттығу
•Бұл жаттығу есту есте сақтау қабілетін дамытуға бағытталған. Оны жұпта жасаған дұрыс. Сіздің серіктесіңіз өзара байланысты емес сөздердің тізімін баяу оқып шығуы керек. Осыдан кейін сөздердегі бірінші әріптерді қайталау керек.
2 жаттығу
•Шахмат пен дойбы ойындарын, мәтіні мен карточкалары бар ойындарды, кроссвордтарды, басқатырғыштарды, судокуды есте сақтау қабілетін дамытуға жақсы көмектеседі. Өзіңізге ұнайтын кез-келген ойынды таңдап, бос уақытыңызда есте сақтау қабілетін дамытыңыз.
3 жаттығу️ ️
•Бұл жаттығу визуалды есте сақтауды қалыптастыруға бағытталған. Кез келген жарқын суретті немесе фотосуретті табыңыз, мұқият қараңыз. Содан кейін көзіңізді жұмып, суретте көргендердің бәрін қайталауға тырысыңыз.
#жад
