ЗАБОТИМСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ
Чтобы защититься от выгорания и переутомления
Что делать для психического здоровья
• Займитесь творчеством.
• Делайте то, что заставляет вас улыбаться.
• Расслабляйтесь и разрешайте себе ничего не делать. Не берите в это время телефон.
Для эмоционального здоровья
• Отдохните от соцсетей.
• Запишите, что вам нравится в себе.
• Сделайте то, что давно хотели сделать, но боялись.
• Позвольте себе пережить свои чувства, а не убегайте от них.
Для физического здоровья
• Ходите пешком.
• Ешьте здоровую пищу.
• Двигайтесь под любимую музыку.
• Спите достаточное количество времени
#Мотивация #психология #саморазвитие
