Важное правило формирования привычки Автор книги «Атомные при | Saida.mualima

Важное правило формирования привычки

Автор книги «Атомные привычки» Джеймс Клир в подкасте известного врача Питера Аттиа еще раз подробно рассказал о правилах формирования правильных привычек.

Одно из них — «Никогда не пропускать дважды». Допустим, вы решили с Нового года начать ходить пару раз в неделю в спортзал. Через какое-то время вы обязательно пропустите хотя бы одно занятие и будете за это себя винить.

Правило не пропускать два похода подряд позволяет относиться к себе мягче и гуманнее. Даже если вы будете лениться через раз, вы все равно посетите за год 52 занятия. Хуже, чем 104, но лучше, чем один или два.