♡ 630 декабря.

2022-08-30 15:38:25 Как справиться с панической атакой?

1. Попытайтесь отвлечь себя мелкой моторикой, возьмите что-то в руки и начните сжимать/играть с этим.

2. Используйте дыхательные упражнения (глубокий вдох и выдох, и так пока вам не станет легче).

3. Налейте себе чай (желательно травяной, зелёный, но если такого нет, то можно и обычный чёрный).

4. Помните:паническая атака не смертельна, на данный момент не зарегистрировано случаев смерти от ПА.

Берегите себя! Открыть/Комментировать

2022-08-30 12:20:42 Привет всем! На связи Фёдор (ака Федя шкаф).
Админ передала мне этот канал и теперь я буду вести его.
Я постараюсь постить сюда информативные посты с красивыми картинками, поддержкой и прочими клёвыми штуками! Открыть/Комментировать

2022-08-24 11:33:48 ¡ 0 . ╹ плохие моменты существуют
喜び и будут существовать
всегда. как бы банально это не
звучало, нужно двигаться
дальше, и не останавливаться
✧ на самых плохих моментах. ! Открыть/Комментировать

2022-08-19 11:30:58 *ೃ ·୭• ˚↯˖ ·.
прошу тебя не сдавайся.у тебя все очень хорошо получается.в любой момент бы можешь получить необходимую поддержку.и ты всегда достигнешь самых больших высот!!!и главное-не сдавайся Открыть/Комментировать

2022-08-19 10:47:29 っ ࿐✧ ♡っ ࿐✧
       языки & темы & мотивация
っ ࿐✧ ♡っ ࿐✧ Открыть/Комментировать

2022-08-18 11:49:11 (?) — 𔘓⁩ ;;; дело не в том, что жизнь должна быть лёгкой. Есть так много вещей вне нашего контроля. Быть живым значит иметь дело с сотней противоречий одновременно.

⁺ ₊ 두려움 ➷
☆ радость, грусть, несправедливость, красота. Будут и страдания. Может стать хуже перед тем, как станет лучше. ༺ Открыть/Комментировать

2022-08-17 17:46:22 . ૮Ꮚ ´‌ ᵕ ‌ ꒱ა . 당신은 고양이입니다!
· – продолжай в том же духе.
вся твоя упорная работа ненапрасна. если ты не сдашься, она окупится. так и будет. ; 𓂃

໒ ? 귀여운 채널 Открыть/Комментировать

2022-08-16 15:31:51 ❀ ˚ ୨୧𓂃꽃 같은 눈⁺ ₊ ࣪ ୧ ♡ ꒱
твой выбор может быть
— неправильным или правильным
но это не важно, главное что
это твой выбор, и ты решаешь
что будет с твоей жизнью • • •
𔘓⁩˚ дальше. 애쓰다 Открыть/Комментировать