ROSA RUN

2022-08-30 12:34:29 ​Банда, привет! На гонке мы соревнуемся, но после финиша все соперники — друзья.

Эмоции на дистанции такие мощные, что их невозможно передать тем, кто не был рядом с вами. Это потрясающий коктейль из погодных условий, силы, выносливости, уверенности, бесстрашия, характера, свободы, счастья, и, конечно, любви

Поэтому так хочется, чтобы и другие люди тоже попробовали и испытали то, что испытываете вы.

С кем бы вы хотели разделить эти эмоции? Кого бы позвали на фестиваль «МИР» ROSA RUN 2023? Отмечайте их в комментах под постом нашей группы ВКонтакте и напишите, что конкретно этому человеку на Розе понравится. Отмечать можно кого угодно, не обязательно знакомых. Можно и звёзд шоу-бизнеса и блогеров

А ещё... любите себя в беге и бег в себе. И будет всем счастье! Открыть/Комментировать

2022-08-27 14:15:54 ​Друзья, привет! Запускаем рубрику → знакомство с командой «МИР» ROSA RUN 2023

И начинаем мы с леди, с зоны ответственности которой начинается ваш путь на месте проведения соревнования. Это Антонина Петровская → настоящая королева и богиня зоны выдачи стартовых пакетов (а точнее: руководитель зоны регистрации). Благодаря её спокойствию, профессионализму и навыку максимально доходчиво объяснять сложные вещи → процесс выдачи стартовых проходит всегда очень чётко, быстро и легко. Настолько, что никто из вас, мы уверены, даже и не знает → какая громаднейшая работа стоит за этим

А ещё Антонина очень красивая, но, скорее всего, многие из вас её никогда не видели (мы даже сейчас еле нашли её фото, потому что она всегда где-то за всеми кадрами и в сборе рюкзаков), так что просто посмотрите на неё сейчас. И да, мы попросили её поделиться любимыми фильмами и книгами ↓

«Зеленая миля», фильм
«Чёрный лебедь», фильм
«Эмоциональный интеллект», Дэниел Гоулман
«Вакцина от одиночества», Ника Набокова

Давайте накидаем в реакции сердечек для нашей потрясающей Антонины, чтобы она порадовалась Открыть/Комментировать

2022-08-26 12:23:38 ​Друзья, недавно мы проводили опросы в сторис, пытаясь выяснить, как у вас обстоят дела с тренировками. Итак

Сколько бега в неделю?
Вообще всего не чаще 5 раз за 7 дней. Но есть те, кто бегает к-а-ж-д-ы-й день! Да-да, при этом километраж таких пробежек укладывается в диапазон 1-15 км (неожиданно, правда?) Хотя нашлись и те, кто бегает больше 25 километров В ДЕНЬ Ребята, как вам это удаётся?!

Сколько км за месяц?
У большинства, беговой объём за месяц колеблется в пределах 100-250 километров. Кстати, в 2022 году → у большинства меньше 3000 километров объёмов, у 40% меньше 900 км. Всё ещё впереди! Главное прислушиваться к себе и тренироваться в комфортном режиме.

Сколько стартов в месяц?
В основном, 1-2 участия в забегах в месяц. Даёте себе отдохнуть, всё правильно

В общем, вы огонь!

Но помните, что нужно:
Высыпаться. Всегда!
Строить адекватные и четкие цели (обязательно ставьте их и смело бегите к их исполнению)
Пить воду и изотоник во время тренировок (актуально в такую лютую жару)
Концентрироваться на хорошем, заботиться о близких и обнимать друзей.

Вот и всё, ловите освежающую фоточку и отмечайте наш аккаунт на своих отчётах о пробежках Открыть/Комментировать

2022-08-16 10:25:11 ​Привет, драгоценные! Уже середина лета, а значит, самое время позаботиться о себе (на самом деле, любой момент → лучшее время для заботы о себе )

Сегодня поговорим про полезный фрукт... авокадо

✦ Один из самых популярных зелёных фруктов в м-и-р-е
✦ Долгое время его использовали как афродизиак
✦ Родиной авокадо считается Мексика
✦ Способен даже притормозить процессы старения!
✦ Очень полезен для сердца
✦ Богатый источник мононасыщенных жиров, которые нормализуют уровень холестерина + содержит калий, омега-3 жирные кислоты и каротиноиды → одни из важнейших элементов для здоровья сердца

Нутрициологи советуют добавлять авокадо ВО ВСЕ приёмы пищи (особенно девочкам, девушкам и женщинам). Кстати, если в магазине вы встречаете только «деревянные» авокадо, то просто положите его в тёмный шкаф в компании с яблочком, вместе они сотворят магию и авокадо практически мгновенно «дозреет»

Всем авокадо Открыть/Комментировать

2022-08-12 16:11:39 ​Друзья, привет! Сегодня у нас хороший день. Не только пятница и конец рабочей недели, сегодня → Международный день Молодёжи!

И давайте сразу определимся: абсолютно не-е-е ва-а-ажно-о, в какой возрастной категории вы участвуете, важно → на сколько лет вы себя ощущаете, как себя чувствуете, чем живёте и получаете ли удовольствие от этой жизни

Итак, есть несколько правил, чтобы быть энергичными и здоровыми:

Соблюдайте режим дня. Высыпайтесь!
Пейте достаточно воды
Ешьте разнообразно и вкусно
Проветривайте помещения, в которых находитесь (особенно офис и комнату перед сном)
Уделяйте спорту и активностям минимум 1 час в день (минимум!)
Дружите, любите и обнимайте

И пусть долгожителей будет как можно больше, чтобы с каждым годом в категории 90+ на забегах было всё больше конкуренции Открыть/Комментировать

2022-08-10 16:11:44 ​Дружочки, когда мы в мае открывали регистрацию на наш фестиваль следующего года, то говорили, что первые 20 человек, оплативших участие на «МИР» ROSA RUN 2023 по карте «Мир» → получат подарочные сертификаты на проживание в отеле Azimut Freestyle Rosa Khutor. Так вот, говорить-то говорили, а сказать, что мы их вручили никак не успевали

Время пришло!

Мы разослали 20 сертификатов на email-ы самых шустрых, так что если вы чувствуете, что были в числе первых зарегистрировавшихся → проверяйте почты, возможно, именно вы в числе счастливчиков (хотя у нас есть полный список всех тех, кто точно в их числе)

Вот и всё, всем хорошего дня, дорогие Открыть/Комментировать

2022-08-09 15:26:44 ​Розарановцы, сегодня ж День воздушных поцелуев! В честь этого мы решили рассказать, что по мнению специалистов, люди, которые часто целуются → чаще остальных добиваются успеха.

Почему? Да всё просто. Потому что они уверены в себе, открыты миру и, что важно, знают, что любимы. Собственно, благодаря этому они достигают больших успехов во всех сферах жизни. Согласны?

«Воздушный поцелуй → это облачко чувств, которое вырывается из объятий души и летит к адресату» (ну не прелесть ли, да)

Кстати, мы тоже целуем вас! Знайте, что мы вас любим и у вас всё получится! Открыть/Комментировать

2022-08-09 09:45:27 ​Друзья, сегодня у нас продолжение рубрики #ИнтересноОРозе

Вы знали, что на окраине посёлка Эсто-Садок, на самом гребне горы → расположена крупнейшая средневековая крепость района?

КРЕПОСТЬ АЧИПСЕ.

Сейчас её развалины признаны археологическим памятником, а когда-то это место было центральным узлом ряда крепостей на одной из дорог Великого шелкового пути. Через неё путники совершали поездки между Албанией и Абхазией. В те времена это был самый короткий путь из Индии в Рим. Чувствуете масштаб и дыхание времени? Даже мурашки идут по коже!

За 15 веков Ачипсе стала свидетелем великих событий!

Кстати, интересный факт → с самой высокой башни можно увидеть место, где снимали один из эпизодов фильма «Кавказская пленница». Помните сцену, где герои купались в горной реке? Если забыли, это хороший повод пересмотреть советскую классику.

Существует несколько стандартных маршрутов, по которым можно добраться до крепости. Один из них стартует от берега реки Мзымта в Красной Поляне. Второй — начинается от поселка Эсто-Садок и занимает не более получаса в одну сторону. И снова мы рекомендуем задержаться на нашем фесте подольше, чтобы прогуляться до крепости и прикоснуться к истории этого места Открыть/Комментировать

2022-08-05 13:49:06 ​Розарановцы, есть одна очень топовая новость недели. У нас стартовала распродажа фотографий прошлых сезонов, юхуу

Так что если вы участвовали в фестивалях бега ROSA RUN в 2019, 2020 и 2021 годах, то скорее переходите вот на этот сайт и приобретайте лю-бы-е фотографии со скидкой 50%, которая действует на покупку индивидуальных снимков и пэков!

Сайт → photo.iron-star.com
Промокод → 4A39474
Скидка → 50%
Период распродажи → до 14 августа

Ищите себя по стартовому номеру или фото лица. Изучайте кадры, добавляйте снимки в корзину и оформляйте заказ за полцены! А если будете пилить посты с воспоминаниями, то, по традиции, обязательно отмечайте наши аккаунты Открыть/Комментировать

2022-08-03 12:11:39 ​Ребятки, хэллоу! Внимание, опрос → сколько тут уже зарегистрированных на наш фест «МИР» ROSA RUN 2023? На все дни или выборочно ↓ Открыть/Комментировать