2022-11-30 19:01:58
Как не стать жертвой жертвы
Встречали ли вы людей, у которых вечно ничего не получается? Поначалу их очень жаль, но потом начинаешь замечать, что это не разовая история, а зацикленный сценарий.
Это говорит о том, что человек ощущает себя жертвой.
Ключевая особенность в том, что, находясь в некомфортных условиях, он ничего с этим не делает.Есть 3 основных модели поведения (манипуляции) со стороны жертв:
1.
Получить одобрение на страдания В таком случае жертву не удовлетворит (ей это просто не нужно) совет, подбадривание или что-то в этом духе. От вас она ждет подтверждения, что все плохо. В таком случае жертва убивает сразу двух зайцев: выливает весь негатив на вас + получает подтверждение, что все реально зависит не от нее, поэтому можно и дальше бездействовать и жаловаться.
2.
Самоутверждение за счет сильных Как же так можно? А запросто! Когда вы делитесь успехами, жертва не радуется вместе с вами, а говорит о том, как вам повезло
Эти не вы молодец, а просто по судьбе вам так написано! Ну а что же с жертвой? Ей вот ничего такого не светит. Обычно собеседнику жертвы становится как-то неловко, стыдно за свои достижения. Он начинает оправдываться и может согласиться с жертвой, что лишь успокаивает ее и еще раз убеждает, что мир к ней несправедлив
3.
Жертва под прикрытием Наверняка вам попадались люди, которые говорили что-то типа «
лучше не общайся со мной, будет только хуже…» или
«вот ты и обиделась, как я и говорил». Знакомо? Нам -да.
Если вы так считаете, то можете начать
переубеждать жертву, доказывать, что она или он замечательный друг/партнер/работник, но это, увы, почти бесполезно. Тут человек вроде бы и предупреждает, и даже может негативно воспринимать жалость, но на самом деле он все равно находится в состоянии жертвы, так как не намерен ничего менять.
«Да, я плохой. Такой, какой есть. Поэтому уверен, что ты меня никогда не полюбишь».
А что же тогда делать? Давайте немного позанудствуем и вспомним про треугольник Карпмана
Преследователь- Жертва-Спасатель. При таком общении, как описывалось выше, вам отводится роль спасателя, а преследователем становится сама жизнь. «Спасатель» - звучит даже хорошо, но это не так. Принимая эту роль (как и остальные), вы как бы соглашаетесь быть участником взаимной манипуляции (а вот это уже звучит похуже, не правда ли?). Спасая других, вы забываете про себя. Времени в сутках не станет больше, вы просто потратите его на выслушивание жалоб и бесполезные попытки помочь.
Оставайтесь честными с самими собой. Ответьте себе на вопросы:
•Нужен и важен ли мне этот человек?
•Какого общения я бы хотел(а)?
•Что мне дает общение с этим человеком? Как я себя чувствую после разговоров с ним?
•Готов ли я решать чужие проблемы за счет своих ресурсов (времени и энергии)?
•Почему я слушаю историю этого человека?
Если прекратить общение с человеком, все время находящимся в позиции жертвы, невозможно, то поговорите с ним напрямую. Задайте два вопроса:
•На что ты готов(а), чтобы изменить ситуацию?
•Что я могу сделать, чтобы тебе помочь?
Как говорил Киану Ривз:
«Жизнь иногда жестока к нам, но мы можем сделать выбор и не сломаться».
38 views16:01
П
