Продукты для красивого загара
Ешьте до, во время и после отпуска
Морковь и абрикосы
3–4 морковки и горсть абрикосов в день защитят кожу от солнечных ожогов и восстановят после пребывания на пляже. Виноват бета-каротин – антиоксидант, придающий цвет желтым и оранжевым овощам и фруктам.
Помидоры
Ликопин – еще один мощный антиоксидант из группы каротиноидов. Способствует ровному загару, ускоряя выработку меланина, избавляет от повреждения, то есть морщин и пигментных пятен.
Арбуз
Кто не любит холодный арбуз летом? В арбузе ликопина на 40% больше, чем в томатах!
Авокадо
Еще одна причина любить авокадо: содержит витамин Е, антиоксидант, который защищает клеточные мембраны и белки от свободных радикалов. А значит и от старения кожи.
Лосось
Омега-3 помогают восстановить повреждения кожи и способствуют увлажнению, которое делает клетки менее чувствительными к ультрафиолету. А еще лосось – источник цинка, который ускоряет заживление кожи.
