Про стыд ))) Мне было полезно вынести это вовне, чтобы не сли | Устойчивый Взрослый

Про стыд ))) Мне было полезно вынести это вовне, чтобы не сливаться с этим тотально. Я однозначно больше чем стыд и могу быть в контакте с ним. Замечать и поддерживать себя. Это еще один виток взросления.

Про сам стыд у меня сложилось следующее:

Стыдиться совершенно естественно и нормально. Это одна из базовых эмоций, которая возникла вместе с общественным строем и нравственностью. Поэтому это точно не мишень для избавления, а сигнальная система, с которой важно быть в контакте.

У стыда, как я понимаю, функция минимизировать социальные риски. Это эмоция, которая буквально останавливает деятельность, чтобы не нагородить чего-то непоправимого. И это хорошо. И сверяться с личным ресурсом для готовности откликаться на вызов среды, если стыдно там, где это мешает.

Стыд - эмоция трудно выносимая и поэтому сложно быть с ней в контакте. Но трудно, не значит невозможно. Можно говорить про это, можно замечать телесные маркеры стыда и эмоциональный фон вокруг. И это дает возможность перестать быть захваченным стыдом.

Быть в контакте со стыдом - значит выбирать самостоятельно свои социальные риски. И это выбор взрослого.

Для меня продуктивный выход из стыда - здоровая агрессия. Это выбор не соглашаться с нарративами, которые запускают стыд.

Самосострадание в теме стыда основа принятия своего страдания, но оно не даёт возможности (мне) для трансформации.

Трансформация возникает, когда появляется злость.

И с точки зрения работы нервной системы всё сходится. Если стыд это про обездвиживание, то добавляя активации запускается симпатика и в месте с ней этот самый эмоциональный фон.

Похоже со стыдом я разобралась! Как вам такой расклад? Полезно было?