Ешьте вовремя. Постарайтесь перед сном выдержать хотя бы два | RELISH • Психология и Саморазвитие 🌿

Ешьте вовремя.

Постарайтесь перед сном выдержать хотя бы два часа без еды. Распределите приёмы пищи по дню так, чтобы не было перерыва больше 3-4 часов. Но при первом чувстве голода обязательно немного перекусывайте: это снизит риск переедания во время полноценного обеда или ужина.