ВОПРОС:
Как вылечить привычный запор. Придерживаюсь раздельного питания, ем достаточно овощей и фруктов.
ОТВЕТ:
Достаточно овощей и фруктов - это не менее 400 граммов в день. Обязательно в рационе должны присутствовать злаки, бобовые.
Пейте больше жидкости.
Повышайте физическую активность.
Раздельное питание, кстати, не имеет никакого смысла и не несёт пользы.
Подробную информацию о питании вы можете получить здесь
https://www.eatright.org/
Открывайте ссылку в браузере Гугл, он переведет на русский язык.
И обязательно посетите гастроэнтеролога, чтобы не пропустить патологию пищеварительной системы.
Есть вопрос? Спросите врача в боте! @Doctor_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.
