RealYoga - Школа йоги Виктора Бойко

2021-01-20 07:07:00 ​​#ЙогаТерапия
Йогой я начала заниматься с сентября 2004 года. Мне тогда было 24 года и мое состояние в тот период времени, как физическое, так и моральное, сейчас страшно вспоминать. Теперь, три года спустя, я попытаюсь оглянуться назад, и рассказать, как смогу, - что было, что стало, какой йогой я занималась и как я это делала. Открыть/Комментировать

2021-01-19 08:08:00 Что такое сиддхи и их проявления?

Вопрос к Виктору Сергеевичу: как вы определяете, что такое сиддхи?
Виктор Сергеевич рассказывает проявления сиддх в жизни своих учеников.
Жизнь начинает складываться так, как тебе надо.



Открыть/Комментировать

2021-01-18 09:09:00 ​​#АнтонМитусов подготовил новое эссе о йоге

Напряжение в асанах – проблема многих начинающих: рождаясь в теле, оно неизбежно передается уму. А напряженный ум уже не успокоить…⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Причины этого напряжения укоренены в нашем бессознательном самой жизнью и ее напряженным характером. Выкорчевать их может только долгая регулярная практика. И то лишь при условии устранения сознательных проявлений напряжения.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вот 5 примеров, когда напряжение создается сознательно, и способы его устранения:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1. «Нужно что-то делать, не стоять/сидеть же просто так». Мы привыкли действовать и получать немедленный результат. Так же мы ведем себя в асанах. «Если поработал, должно чувствоваться». И результатом асаны для нас становится напряжения. Не ждите от практики ничего – просто пребывайте в асанах. Это принцип Ямы Апариграха – нестяжательство.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
2. «Нужно потерпеть, чтобы потом получилось». Жизнь научила нас терпеть. Сначала от других, а потом и собственное насилие над собой. Не принуждайте себя и свое тело – позвольте себе выполнять асану исключительно в комфортных диапазонах. Это принцип Ямы Ахимса – не насилие.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
3. «Надо сделать как на картинке». Стремиться к идеалу, делать как правильно – еще один урок жизни. Но идеалы не принадлежат нам – это чужое. Форма асаны может быть только ваша – она неповторима и уникальна. Это принцип Ямы Астея – неприсвоение чужого.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
4. «Я ничего не чувствую, а после практики все болит». Мы потеряли контакт со своим телом, затопив его сильными ощущениями обоих знаков. Будьте чутки, воздерживайтесь от сильных и неприятных ощущений, пребывая в асане. Это принцип Ямы Брахмачарья – воздержанность.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
5. «Да разве ж это неприятные ощущения?!» Лгать другим и себе мы умеем отлично. Даже испытывая болезненные ощущения, мы обманываемся в их неизбежности. Будьте честны с собой: допустимый уровень напряжения в асане равен нулю. Это принцип Ямы Сатья – правдивость.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Выполнение принципов Ямы в практике асан – ключ к успокоению тандема: ума и тела.⁣⁣⠀ Открыть/Комментировать

2021-01-17 08:48:23 А как вы относитесь к йога-нидре?
Выполняете ли вы её в практике йоги или делаете как отдельную, самостоятельную практику? Открыть/Комментировать

2021-01-17 07:07:00 #ВопросыСФорума
#ЙогаНидра

ВСБ:
Иногда меня спрашивают: почему не рекомендуется слушать Нидру, записанную собственным голосом?
Я сталкивался с тем, что при этом человек скорее засыпает или начинает тревожиться, не получая ментального расслабления, когда тонус сознания падает и оно расплывается, утрачивая резкость.

И вот еще одна параллель: недавно я беседовал с уникальным специалистом по мануальной терапии, и он сказал, что мастера акупунктуры (которые пользуются минимумом точек, в пределе - одной) никогда не лечат иглами сами себя - не работает. Не возникает необходимой обратной связи. Открыть/Комментировать

2021-01-11 07:07:00 ​​#ВопросМастеру #ВопросыСФорума

“Замученность” от жизни в помощь освоению йоги?
Вы излагаете своё видение йоги. Я наблюдаю, что хороший отклик это находит в стане “перегретых”. Жизнью, другой практикой, ну в общем чем угодно. Приходит такой перегретый, начинает расслабляться, получает быстрый эффект. Тут к гадалке не ходи,становится ясно, что штука полезная.

Вопрос. Встречались ли вам люди, которые изначально были достаточно спокойны и расслаблены, но тем не менее восприняли идею и стали практиковать йогу в предлагаемом вами ключе? Считаете ли вы необходимым условием успешного освоения данной технологии некоторую предварительную”замученность” ученика?

Ответ ВСБ:
такие встречаются, хотя не часто. Люди эти в целом психологически спокойны и расслаблены, но проблемы - в теле. В состоянии физического здоровья.
Но население у нас перегрето психоэмоционально, причем перегрев этот затрагивает всю психосоматику. И людей в ТАКОМ несбалансированном состоянии – огромное количество.
Есть такие, кто хорошо адаптирован к существованию, но не видят в жизни смысла. Когда эти люди доходят в практике до стадии самтоши, то получают душевный покой. Да, как сказал Шекспир - мир остается сказкой, полной ярости и шума, рассказываемой идиотом,
но данный факт перестает бередить нутро.
Замученность? Ну да, с ней легче в том смысле, что она обеспечивает хорошую мотивацию.
Как говорят японцы: - Если человек прижат к стенке, он может броситься только вперёд! Открыть/Комментировать

2021-01-10 05:35:09 ​​#ВопросыСФорума
#ВопросМастеру.

#Бхуджангасана
Какой вариант всё-таки будет правильнее:
1. Ставим ладони под плечевыми суставами. При этом у меня руки получаются
полусогнутыми, а т. к. спина расслаблена, то вес туловища держат руки, и напряжение в
руках (довольно существенное) зацепляет и другие мышцы.
2. Ставим руки дальше вперед, так чтобы в верхнем положении они были прямыми, при
этом все хорошо расслаблено, но ИМХО спина не совсем вытягивается, а частично
сжимается.

Ответ ВСБ: В исполнении Бхуджангасаны угол наклона рук по отношению к полу
определяется следующими факторами:
руки должны быть выпрямленными в локтях, но при этом в мышцах спины (пояснице) НЕ должно быть не только неприятных, но даже сколько-
нибудь выраженных ощущений или напряжения. Мышцы спины (поясница) должны быть
ПОЛНОСТЬЮ расслаблены. Пусть угол между руками и полом будет острым, хоть 30
градусов - значит ТАКОЕ у Вас начало. И где при этом помещаются ладони – без
разницы. Можно сделать сначала Ардха Бхуджангасану, а затем выпрямить руки, оторвав
локти от пола - и все. Но касательно ощущений и напряжения в пояснице должно быть всё
так же пусто. Впоследствии прогиб постепенно начнёт расти САМ ПО СЕБЕ, ладони
будут приближаться к туловищу, а руки – к вертикали. И это грамотно.
А где по отношению к плечам будут расположены ладони в НАЧАЛЕ освоения этой позы
- дело десятое.


О чем-то желаете подискутировать?
Добро пожаловать в уютненький чат: @realyoga_chat_unofficial Открыть/Комментировать

2021-01-08 20:56:43 ​​#АфоризмыОтВСБ

Беды и радости притираются друг к другу. Когда они притрутся друг к другу без остатка,
родится счастье. Такое счастье будет нерушимым.
Сомнение и вера друг друга поправляют.
Когда они полностью поправят друг друга, появится знание. Такое знание будет подлинным.
Хун Цзычен Открыть/Комментировать

2021-01-02 16:16:00 ​​Для тех, кто живёт в Екатеринбурге или где-то рядом…
4 и 5 января #ТатьянаУльянова и #НатальяКомягина проводят семинар по классической йоге. Медитативные и силовые асаны, расслабляющая йога-нидра - всё как вы любите.
Все подробности у Татьяны в WhatsApp +79126183310 Открыть/Комментировать

2021-01-02 11:12:18 ​​С наступившим Новым Годом, друзья!
И пусть ваша жизнь радует не только вас, но и окружающих вас.

Ну а для того, чтобы так было,
важно, чтобы в жизни было меньше напряжений.
Именно тогда радость получается… по настоящему радостной.

Выберите, а как вы уменьшаете количество напряжений в своей жизни? Открыть/Комментировать