Физическое и эмоциональное напряжение, которое провоцирует стр | Real Clinic Med

Физическое и эмоциональное напряжение, которое провоцирует стресс, истощает ресурсы человека. Поэтому при хроническом течении он пагубно влияет на организм, способствуя ослаблению всех систем.
⠀
Вот почему стоит убрать возможные триггеры тревожности. Но чем себе помочь и с чего начать? Расскажет главный врач RealClinic Med Алена Владимировна Секинаева:
⠀
«Снизить влияние стресса невозможно при помощи одной «волшебной таблетки»: важно воздействовать комплексно. Поэтому необходимо:
⠀
1. Ограничить просмотр TV. Лучше полностью убрать новости, фильмы жанра триллер и другие провокаторы тревожности.
⠀
2. Сократить кофеиносодержащие напитки во второй половине дня. Замените их на травяные чаи. Так как кофеин в переизбытке способен поднимать уровень кортизола.
⠀
3. Выполнять дыхательные практики и медитации. Это позволит снять психологическую нагрузку.
⠀
4. Принимать ванны с английской солью. Она содержит магний, который обладает выраженным релаксирующим действием.
⠀
5. Обязательно включить ежедневные прогулки. Физическая активность также важна.
⠀
6. Подключить нутрицевтическую поддержку: магний (глицинат, таурат, L-треонат, малат, цитрат), витамины В1, В6, В12, пантотеновую кислоту. Данные добавки позволяют компенсировать основные дефициты, появление которых связано со стрессом.»
⠀
Не можете самостоятельно справиться со стрессом? Тогда стоит записаться на консультацию к Алене Владимировне по телефону: +7 (495) 740-38-38.
⠀
Адрес клиники: г. Москва, ул.Нижняя д.9.
График работы: Пн-Вс 10:00-22:00.