Я публиковал материалы о похудении и о наборе мышечной массы. | Push Yourself

Я публиковал материалы о похудении и о наборе мышечной массы. И для большинства атлетов это привычный цикл - похудел, набрал, похудел, набрал и т.д.
Но можно ли сделать все одновременно - и сжигать жир и набирать мышцы?

Долгое время считалось, что нельзя. Все были уверены, что мышцы можно наращивать только на профиците калорий, а сжигать жир - на дефиците. Два взаимоисключающих процесса.
Но оказалось, что все намного сложнее, и можно при определенных манипуляциях с питанием и грамотным подходам к тренировкам одновременно жечь жир и увеличивать мышечный объем.

О том как это совершить это фитнес чудо сегодняшняя статья
Как одновременно сжигать жир и набирать мышечную массу

Дисклеймер: это реально сложно и заморочиться придется сильно. Но если сможете пройти этот квест, то честь вам и хвала и почет в вашем зале обеспечен.