Хочется продолжить тему боевых пенсионеров, и вслед за Томом | Push Yourself
Хочется продолжить тему боевых пенсионеров, и вслед за Томом Брэди поговорить о Криштиану Роналду.
Недавно его личный повар дал интервью Sunday Mirror, в котором раскрыл секреты питания португальского футболиста.
Недавно Криштиану Роналду исполнилось 37, это уже очень преклонный возраст по меркам футболиста. Но Роналду остается в великолепной физической форме, умудряясь играть полные матчи в английской премьер лиге - самом интенсивном футбольном первенстве.
Джорджо Бароне, так зовут повара, говорит, что: роскошное тело Криштиану – результат салата, а не зарплаты. «У него нет никаких дорогих продуктов, но все исключительно здоровая пища. Для блюд Роналду я использовал органические и натуральные ингредиенты – рыбу, курицу, телятину, яйца, авокадо, кокосовое масло и черный рис»
Повар сказал, что Роналду больше следит за белками и старается исключить сахар, жиры и углеводы. Он любит рыбу, нежирные белковые блюда, цельнозерновые продукты и салаты. Бароне добавил, что готовил всю пищу Криштиану на кокосовом масле.
Кажется, ничего супер сложного. Как минимум, диета Роналду намного доступнее для нас с вами, чем диета тома Брэди. Вот только смущает фраза про то, что Роналду старается исключить углеводы. Бегать по 90 минут по футбольному полю, не заправившись углеводами, физически невозможно. Вероятно, Роналду жестко следит за количеством съеденных углеводов, и регулирует их уровень в рационе в зависимости от нагрузки в тот или иной день.
Про тренировки повар логично ничего не говорил. Но, насколько я знаю, перевалив порог 30 лет Роналду тоже сильно пересмотрел подход к тренировкам, и значительно сократил объем работы с железом, сосредоточившись на эспандерах, резинках, и упражнением с весом тела.
Можно сделать вывод, что секрет спортивной молодости в чистом питании и адекватном подходе к своим тренировкам.
Ну и личного повара нужно нанят обязательно
