Я знаю некоторых спортсменов, которые отнюдь не прочь получить | Психология спорта

Я знаю некоторых спортсменов, которые отнюдь не прочь получить негативный комментарий от партнера по команде или тренера. Или услышать пренебрежение от соперника. Это как раз то, что нужно им для повышения мотивации.

Эти слова оборачиваются для них мотивацией к усердной работе и более тщательной подготовкой. Появляется потребность доказать неправоту сомневающихся собственным увеличением продуктивности.

Это вполне хорошо себе работает. Правда, никогда не оказывает длительного воздействия. Чаще всего это временный стимул для участия в одном соревновании, но он оказывается не слишком эффективным, когда речь идет о поддержании долгосрочной мотивации.

Мотивация в долгосрок важна. Она влияет на уверенность, а ее отсутствие затрудняет преодоление препятствий. С низкой мотивацией появляется чувство напрасно потраченного времени и утрачивается чувство перспективы.

Вот почему элитные спортсмены и ставят себе цели – это наиболее эффективная стратегия для создания долгосрочной мотивации. Цели являются поддержкой мотивации в течение долгого и трудного сезона.

Спортсмен по-прежнему может продолжать питаться негативными комментариями для повышения мотивации, но именно поставленные цели дадут наибольшее преимущество перед конкурентами и мотивацию стабильно выступать на пике возможностей.

Постановка целей дает осознанность и мотивацию, чтобы проявлять себя на соревнованиях, регулярно тренироваться много и стабильно, быть готовым на самом высоком уровне и преодолевать любые препятствия.

Посмотрите на свой уровень мотивации. Ждете ли вы, что кто-то будет вас мотивировать или же у вас есть четко определенные цели для поддержания вашей мотивации?

Самый лучший прием для постановки целей: перед началом каждого сезона просить своего тренера или психолога помочь определить конкретные цели на год.

Так вы получите четкое представление о том, чего хотите достичь, а это поможет разжечь необходимую мотивацию.

Сейчас во многих видах спорта межсезонье. Это отличное время для постановки целей. Я предлагаю в этом свою помощь. Каждому пожелавшему спортсмену я бесплатно помогу поставить цели на сезон. Пишите, договоримся о сессии – @feliks_shifrin