Вы когда-нибудь были перегружены советами после своего выступл | Психология спорта

Вы когда-нибудь были перегружены советами после своего выступления, игры? Каждый норовит выразить мнение о твоем перфомансе – партнеры, тренеры, родители, друзья. ⠀
⠀
Тут надо понимать, что разум может обработать только ограниченный объем информации прежде чем пойдут эмоции. Слишком много советов негативно влияют на спортсмена ⠀
⠀
Например, возьмем теннисиста Ваню. Иван – в своей группе подготовки. Но несмотря на то, что в целом он успешен, его игра противоречива. Он постоянно подавлен тем количеством обратной связи, которую получает после каждого своего матча ⠀
⠀
Сперва подробный отзыв о его игре дает тренер. Словечко вставит другой коуч. Едва парень уходит в раздевалку, получает порцию советов от ребят по группе. ⠀
⠀
Иван приходит домой, а там родители: желают за ужином обсудить детали матча и что-то подсказать.⠀
⠀
Уже к этому времени его мозг перегружен инфой. Это заставляет его чувствовать негатив, поскольку он не уверен, как подкорректировать свою игру.⠀
⠀
Большинство советов правильные, но то, каким образом они воспринимаются, вызывает трудности.⠀
⠀
Надо понимать, что правильная и адекватная обратная связь незаменима. Без нее мы не сможем улучшить свою игру. Фидбек дает инсайты о нашей игре, на которые мы могли не обратить внимание.⠀
⠀
Проблема приходит, когда мы чрезмерно думаем о той информации, которую получили. Особенно, что конфликтует с нашим представлением о себе. Пытаясь работать над как можно большими аспектами в игре, мы разделяем свое внимание на части.⠀
⠀
На улучшение даже компонента игры нужно значительную часть нашего внимания, времени и усилий. ⠀
⠀
Чтобы прокачать свою игру, найдите 1 или 2 голоса, которым полностью доверяете. И дальше уделите внимание улучшению 1-2 аспектов своей игры в одно время.⠀
⠀
Как использовать отзывы для улучшения себя? ⠀
⠀
Находим лучший источник информации. Вероятно, это тренер.⠀
⠀
После выступления спрашиваем, что сделали хорошо. А также 1-2 области, которые нужно улучшить.⠀
⠀
Понимаем, что сложно поставить запрет на советы от других.⠀
⠀
Чувствуем благодарность, что эти люди так заботятся о нашей игре. Впускаем внутрь только тот источник, которому изначально доверяем.⠀
⠀
Держимся одной философии о нашей игре. Без мыслей, что больше вводных – всегда лучше.