Социальная тревожность: 7 шагов вперед Часть 3 6. Будьте гото | Интеллектуальная психология с Екатериной Шумаковой

Социальная тревожность: 7 шагов вперед
Часть 3

6. Будьте готовы испытать дискомфорт

Дискомфорт - неотъемлемая часть жизни. Вы можете испытывать его просто от плохой погоды. Может быть, вы не пойдете гулять в сильный ветер и дождь, но ваша жизнь не остановится полностью.

Некоторые вещи стоит делать даже через дискомфорт. Представьте, что тревога - ваш персональный дождь. Идёт, неприятно, конечно, но дела надо делать.

Вы удивитесь, сколько вы всего можете сделать, испытывая неприятные ощущения, а не избегая их. К тому же, продвигаясь вперед, вы почувствуете себя лучше.

Ведущий психолог терапии принятия и ответственности (направление КПТ) Стивен Хейс сказал: «Будьте готовы выстоять в урагане и делать то, что вы считаете важным».

7. Научитесь терпеть неопределенность

Это непростая задача, но важная. Наша жизнь сплошь пронизана неопределенностью. Хорошо встреча пройдет или плохо? - это тоже её кусочек.

Большинство людей предпочитают четко понимать, как обстоят дела. К сожалению, в жизни есть множество вещей, по поводу которых она не спешит нас просветить. Рано или поздно вы придете к ужасной истине: вы не можете все контролировать.

Вы не всем понравитесь. Не все будут одобрять ваши действия. Иногда лучшее, что можно сделать - принять наличие пронизывающей жизнь неопределенности.

#тревога https://bit.ly/3M4rOhT