Как избавиться от страха и тревоги самостоятельно?
Для многих людей самостоятельно справиться со страхом и тревогой будет довольно затруднительно.
Для начала нужно понять, чем страх отличается от тревоги. Здесь всё просто, тревога это страх, которому мы не знаем причины. Боимся, но не понимаем чего конкретно.
Когда нас пугает что-то конкретное мы испытываем переживания адресно. Мы точно знаем чего боимся. В этот момент мы испытываем страх.
Смутную тревогу нужно стараться перевести в конкретный страх. Уже на этом этапе тревога будет сильно уменьшаться.
