ПсиКластер|СамоТрансформация|Психология✊

2022-08-28 10:46:14 213. Сильные слова ЛЮБВИ Родителя к Ребёнку, и к самому себе

Пишу этот выпуск в преддверии нескольких встреч в ведомых мною группах на тему внутренней поддержки.

Ты для меня самый лучший на свете.
Я люблю тебя, чтобы ты ни делал(а).
Поступки могут быть хорошие и плохие, а ты сам для меня всегда хороший!

Этих слов и связанных с ними чувств многим так не хватало в детстве и так не достаёт сейчас.

Говорите эти слова самому себе, станьте сами себе тем заботливым любящим Родителем.

Говорите эти слова своим детям, и у них навсегда останется могучая внутренняя опора в жизни, которая продолжит поддерживать и их самих и ваших внуков, правнуков даже когда вас уже не будет на этой земле.

Эти слова дают безусловную любовь, самое желанное чувство для человека... Открыть/Комментировать

2022-08-27 10:32:56 212.Непридуманная история о внутренней борьбе

Сосед - мужчина 50 лет, вежливый, дипломатичный, работящий... И с мега адаптивным внутренним Ребёнком, всю жизнь подстраивается под всех и вся, свои интересы на последнем месте. Его внутренний Ребёнок периодически перетекает из приспосабливающегося в бунтующего, гневно хаящего президента и всё что есть в стране, виня их во всём на свете.

Позавчера я его спрашивал, как ты удовольствие получаешь, чему в жизни радуешься, он отвечал, что вот жена в гости собирается и он с ней поедет, что его зять с дочкой на турбазу собрались, и сколько я его не спрашивал про него самого, он всё время перескакивал со своих желаний на желания окружающих, будто его собственных потребностей не существует...

Я сделал крюк, подвёз его до больницы.
Да, я сразу не сказал, ехал он на обследование в онкологический центр, второй год пошёл его онкологии...

***
Технически схема помогающей психотерапии в его случае прослеживается, но у него, блин, запроса нет...!!! нет запроса на излечение...

***
его внутренний Ребёнок зажат в тисках контролирующего Родителя как в клетке, и рыпнуться не может.

Схема частей личности в этой ситуации:

Внутренний Родитель душит Ребёнка, обставляет запретами, обязательствами, нагружает работой, критикует за ошибки и не хвалит за успехи, высмеивает желания покупать себе приятные штуки, обесценивает.

Внутренний Ребёнок сдался, послушно выполняет волю тирана, иногда бунтует, сопротивляется, может даже заболеть. Но что он может сделать, Ребёнок против Родителя? После бунта всё возвращается на круги своя.

Внутренний Взрослый заражён, захвачен критикующим Родителем, и не может исправить ситуацию.

Большая часть жизненных сил уходит на внутреннюю борьбу Ребёнка и Родителя. А пока они сражаются друг с другом, десятилетие за десятилетием, жизнь идёт чётко по сценарию, составленному ещё в детстве, и выйти из сценария в такой битве шансов нет. Да и болезни потиху подтачивают.

Кто победитель в этой внутренней борьбе?

***
Исправлением и исцелением душ в ситуациях внутренней борьбы, самокритики, неверия в себя я и занимаюсь. Был бы запрос)

Практика дня. Вопросы к твоему внутреннему Родителю.

Твой внутренний Родитель критикующий или поддерживающий, заботливый?
Твой внутренний Родитель позитивный или негативный? (и критикующий и заботливый Родители могут быть с позитивом или с негативом, например, бубнеть оберегая или заботиться чтоб не стал самостоятельным)
Что чувствует твой внутренний Ребёнок по отношению к твоим внутренним Родителям?
Потребности ТВОЕГО внутреннего Ребёнка, твои ХОЧУ удовлетворяются? Открыть/Комментировать

2022-08-27 10:32:54 Открыть/Комментировать

2022-08-23 10:06:52 211. Я чувствую, я живу!

Пишу эти строки в летящем сквозь сосновые леса поезде-экспрессе.

После гештальт-интенсива на белом озере читаю мысли соседей, вижу души сквозь маски и чувствую себя таким же спокойным, как зеркальная гладь того лесного озера, которую не нарушают даже вчерашние сумасшедшие ночные танцы на досках речного пирса между звёздами и водой...

Вот она, настоящая жизнь, глубокая, интимная, с душой нараспашку, с выражением чувств как есть, а не как принято, не как культурно.

Когда слетают маски и идеалы, когда вокруг души, которым ты нужен настоящий, а не притворяющийся кем-то...

Тогда душа раскрывается, осторожно, боясь показаться слабой и получить раны...

И происходит чудо. Открытая душа, наивная и доверчивая как ребенок, даёт такую силу, энергию, свободу, что больше никогда не хочется снова одевать маски.

Рука тянется посрывать притворство, все эти навязанные роли и прилипшие чужие костюмы с людей вокруг...

Какая ты настоящая?
Какой ты на самом деле?

Быть самим собой...
Сбросить маски...
Со мной уже все хорошо, сейчас!

Это путь к счастью, к радости, к жизни в здесь и сейчас.
По нему можно просто идти, в своем темпе.
И с каждым шагом твоя душа оживает, и ты никогда-никогда больше не захочешь вернуться назад, в поверхностные слова, в притворные чувства, в чужую жизнь.

Практика. Осознание своих чувств.

Просто задавай себе вопрос: что я сейчас чувствую?

Печаль? Радость? Гнев? Раздражение? Любовь? Восхищение?

И этого достаточно...

Наблюдение, осознавание чувств приводит к принятию, об этом когда-нибудь поговорим, а пока - простой вопрос

Что я сейчас чувствую?
Открыть/Комментировать

2022-08-23 10:06:45 Открыть/Комментировать

2022-08-14 12:43:30 210. ХОЧУ vs НАДО. Притча

Как-то раз студенты спросили старого психолога:

— В каждой личности идёт борьба. Одна часть диктует своё ХОЧУ. И бунтует, когда НЕ ХОЧУ.
Она обожает кайфовать, получать удовольствие, вкусно есть, веселиться, наслаждаться и проживать каждый день как последний!

Другая часть личности говорит НАДО! Заставляет делать то, что не хочется, заботится о завтрашнем дне, укладывает раньше спать, гонит утром на зарядку...

Когда побеждает ХОЧУ - человек превращается в ребёнка, откладывает неприятные дела на потом, делает всё в последний момент, не доводит до конца.

Когда побеждает НАДО - радость уходит из жизни, энергия падает, подкрадываются усталость, выгорание, апатия.

Учитель, какой правильный баланс ХОЧУ и НАДО, чтобы и всё успевать и жить с радостью?

Улыбнулся мудрый психолог и промолвил: не было, нет и не будет правильного баланса ХОЧУ и НАДО. В каждый момент жизни есть свой уникальный баланс.

И определяет этот баланс третья часть личности - внутренний Взрослый.

Взрастите своего внутреннего Взрослого, и будете и успех успевать и счастье радость кайфовать.

Тут и притчи конец, а кто вникнул - молодец!

***

Скоро притча прочитывается, да нескоро хочу и надо балансируются.

А знаете, какая самая частая ситуация с балансом частей личности на наших русскоговорящих землях?
А вот такая:

1) НАДО - внутренний критикующий Родитель - постоянно заставляет что-то делать, куда-то гонит, ругает, вечно недоволен собой, заваливает делами (часто не приносящими результатов).

2) ХОЧУ - придавленное, неопределённое. Не умею отдыхать, не знаю толком, что меня радует по-настоящему, ставлю желания других важнее собственных. Иногда ХОЧУ вырывается на свободу, и творит зашквар - напивается, наедается, спускает деньги, принимает необдуманные решения.

3) ВЗРОСЛЫЙ, способный решить проблемы с деньгами, отношениями, здоровьем - включается редко (или очень редко, раз в год), не вмешивается в то, что творит внутренний критикующий Родитель со страдающим неудовлетворённым внутренним Ребёнком

Две другие частые комбинации:
-ХОЧУ удовлетворяется, НАДО слабое, следствие - проблемы с дисциплиной, ответственностью, поиск быстрых решений, магии
-НАДО мягкое и заботливое, ХОЧУ здоровое, настоящее, а ВЗРОСЛЫЙ спит. Здесь качели, то чем-то загораюсь и включаюсь с энтузиазмом, то теряю интерес и не могу себя заставить и пальцем пошевелить.

Самая редкая ситуация: ВЗРОСЛЫЙ проявлен, включается в нужный момент, ХОЧУ и НАДО сбалансированы.

Практика осознания своего баланса ХОЧУ-НАДО-ВЗРОСЛЫЙ:

В каком состоянии твоё ХОЧУ?
Какое твоё НАДО? Заботливое, мягкое, или это тиран, которому все должны подчиняться?
Получается ли организовать себе время и пространство, чтобы подумать и найти решения, соединяющие вместе ХОЧУ и НАДО? Открыть/Комментировать

2022-08-14 12:43:17 ПРИГЛАШЕНИЕ.

Приглашаю тебя в группу личностного роста.
Группа уже есть, возьму ещё 1-2 человек.
Цели группы и результаты:

Исцелить внутреннего Ребёнка. Возвращаете радость к жизни, счастье, любопытство, чувства.
Успокоить внутреннего Критика. Получить признание, восхищение, принятие себя такой, таким как есть сейчас. Взрастить внутреннюю опору. Снять перегруз действиями.
Взрастить в себе ВЗРОСЛОГО, мудрого управляющего, легко решающего все жизненные задачи. При котором и дети здоровые и весёлые, и нужные НАДО делаются.

Начинаем с личной консультации - исследования, диагностики того, что есть сейчас. Итог - личная схема роста.
Далее наблюдаем за собой, находим повторяющееся поведение-мысли-чувства. Что-то из этого меняем. И получаем изменения в деньгах, отношении, доходе, удовольствие от жизни, наполненность, прекрасное самочувствие!

Что дальше? Только после балансировки, только для Взрослых можно при вашем желании заниматься определением и освобождением от сценариев, вплоть до родовых, например, денег никогда в семье не было, или все женщины в Роду одиноки, или мужчины обычно умирали от алкоголизма.

А начинается всё с вашего решения разобраться в своей жизни и что-то поменять.

***
старт 15-16.08.
завершение 13.11.2022
Максимальный размер группы 6 человек.
Веду группу я, Алексей Евчук,
обучаюсь в университете по специальности "Психология семейных отношений", использую Трансактный Анализ, имею разнообразный предпринимательский опыт.

даю гарантию возврата оплаты за первый месяц, если решите выйти.
То, что вы получите в группе в результате общения, незаменимо по опыту, и обычно это невозможно получить в обычной жизни.
Это путешествие к самому себе, и узнать, что там, за закрытыми дверями, какие сокровища спрятаны внутри тебя, можно только отправившись в путь.

Следующую группу наберу нескоро, не раньше декабря, и цену планирую повышать.
Ссылка на анкету здесь
Ссылка на оплату здесь https://zhiznestroi.ru/mastermind
Мой контакт в телеграм для любых вопросов здесь @infoluch
Открыть/Комментировать

2022-08-14 12:43:16 Открыть/Комментировать

2022-08-12 17:38:50 209.Твои истинные цели. 3 способа их вычислить.

Я не просто так спрашиваю, для красивого заголовка.
Завершился клёвый движ "Неделя Прорыва" с разной аудиторией и вчера была встреча-мастермайнд группы предпринимателей, психологов, тренеров.

65% людей и там и там после начала действий меняют значительно или полностью стартовую цель!

Это наша статистика, живая, из жизни, не от британских учёных!

До начала действий цель-хотелка строится обычно на иллюзиях.
С началом действий поступает информация с полей, точная инф от реальности.

В 65% случаев стартовая цель немного или совсем меняется - что это значит?

скорее всего та хотелка, цель, мечта, которую ты в себе лелеешь эти годы но пока откладываешь, - это не совсем то или совсем не то, что тебе надо на самом деле!

пока "зреет" не та цель - уходит время. А когда станет ясно, что "стакан воды подали, а пить не хочется!" - время упущено. Упущено на хрень.

если взять глубже, то ты живёшь не свою жизнь, а просто реализуешь сценарий, собранный из судеб родителей (и прародителей) и своих ранних детских решений, а никак не осознанную взрослую жизнь.

Практики. 3 способа определить истинность цели:

1. начать действовать, по чуть-чуть, микро-шагами.
Действуя, пойдёт инф нового качества, от реальности.

2. вообразить мысленно желаемое будущее.
Представить будущее с достигнутой целью, сбывшимся желанием. Погулять в нём. Видишь ли там себя? Как тебе там? Что чувствуешь? Есть радость?

3. обратиться к внимательным людям - попросить их задать вопросы по задуманному, таким образом посмотреть на желание-цель под новым углом.

Как вариант пунктов 2 и 3 - поговорить с теми, кто уже в этом твоём желаемом будущем, задать им вопросы.

***
Есть несколько мест в терапевтической мастермайнд-группе ЖизнеСтрой. Встреча онлайн раз в неделю.
Старт группы на след неделе,
Основные фокусы в группе:
1. превращение внутренней борьбы ХОЧУ и НАДО в их дружбу,
2. обретение внутренней поддержки,
3. понимание своих истинных потребностей,
4. взращивание в себе Взрослого.
Страница с подробностями - тут:
https://zhiznestroi.ru/mastermind
Есть доп вопросы? - пишите мне в личку @infoluch

группа ускоряет личностный рост в 4 и более раз.
следующую такую группу планирую набрать в декабре, и она точно будет дороже! Если сомневаетесь, боитесь - решайтесь!

https://www.youtube.com/embed/aRY5LLqlAYM Открыть/Комментировать

2022-08-09 12:33:24 208.Твоя внутренняя опора. О поддержке

Я в детстве реально страдал от скромности. Плюс сейчас нахожусь в состоянии офигения от результатов нашей команды в Неделе Прорыва.
Поэтому пышущие жаром отзывы буду смаковать периодически, а не высыпать их из телеграма на вашу голову все сразу.

Поддержка друг друга, открытая, искренняя - это на нашей неделе явно срезонировало, и для кого-то стало даже открытием.

Я всё-таки кому-то нужен, нужна в этой жизни?
А для кого я, собственно, живу?

Нет поддержки, ты живёшь, что-то делаешь для кого-то на работе, дома, а если так подумать, то нахрен никому не нужен, не нужна.
Привычные формальные "привет-пока", "как дела - нормально",
Ситуация распространённая.

Особенно, знаете, на пожилых людях видно, когда, уходит один из супругов, или, не дай бог, дети уходят раньше родителей...
Пропадает смысл всего, никому не нужен, жить незачем и не для кого, иммунитет потухает, болячки-раки-циррозы-инфаркты набрасываются...

Ноги растут из детства, родители работают всё время, заняты, им не до детей. Некогда побыть рядом. Да дело даже не во времени. Дело в эмоциональной включённости.

Есть хороший пример, когда мама из-за нехватки времени отдавала малыша в ясли, но в обед прибегала на 15 минут кормить грудью. И за эти 15 минут она напитывала любовью, эмоциями так, что хватало!

Есть и близкие к научным исследования, что 15 минут насыщенного эмоционального общения в детстве может быть достаточно для формирования здорового поддерживающего внутреннего Родителя внутри личности.

Но внимания в детстве катастрофически не хватало, и в личности формируется адаптивный Ребёнок, подстраивающийся под реальность, шугающийся критики и всю жизнь нуждающийся во ВНЕШНЕЙ ПОДДЕРЖКЕ.

И так из поколения в поколение.
Дети копируют отношение к жизни родителей (или с кем росли) и передают дальше по Роду...

Особенно поколению 40+ внешней поддержки редко когда в детстве хватало, и внутренняя поддержка слабенькая...

Например, заставляем себя что-то делать, а не хвалим, не награждаем.
И часто даже не понимаем, а чем себя наградить на самом деле за успехи.

"...С наградами проблемка. Да, я "наградила" себя и в чт, и в пт, и в субботу после достижения цели. Но, как такового, удовольствия не получила. Признаться - это надуманные награды..."

В группе недели прорыва получилось на все обеспечить поддержку друг друга.
Например, что-то не сделали, не справились, - ну и ладно, со мной в любом случае всё уже хорошо!

"... понравилось отсутствие «кнута» — критики за несделанное или несовершенно выполненное. «Ты хороша такой, какая есть!» — я впервые прочувствовала, что это значит. Родитель во мне просто офигел от этого."

А в условиях внешней заботы, одобрения всего, отсутствия критики, принятия тебя таким, такой как есть сейчас, просто добрых словах для тебя, - в таких условиях можно взращивать внутреннюю заботливую Маму и/или Папу, эту опору внутри себя, которой часто так не хватает.

Это процесс, он может идти медленнее или быстрее. Он требует времени.
А резкие, быстрые перемены обычно не к добру, что быстрые деньги, что свалившаяся безграничная власть, что быстро растущее тело.

ПРАКТИКА ДНЯ. Внутренняя поддержка.

Произнеси вслух
"Со мной уже всё хорошо"
Со мной всё так
Я уже ок, как есть сейчас.
Я хороший/хорошая как есть, без всяких условий "вот когда/если".

Проживи с этим сегодняшний день.
Что-то произошло сегодня, кто-то что-то сказал, - вспомни, что с тобой уже всё хорошо.

***

Неделю прорыва намерен иногда повторять,
а сейчас запускаю более спокойный но не менее судьбоносный проект "Прорывной ГОД",
с минимальными затратами времени участников на него (15-45 минут в неделю), минимальной оплатой, 300 рос рублей в месяц (как кофе с булочкой) и максимальной отдачей на результат.
Доделаем страницу проекта - обязательно вам покажу!
А пока - записывайтесь в предсписок, чтоб не проворонить жизнь) Открыть/Комментировать