2022-07-13 08:52:48
Как оставаться собой, лавируя между требованиями и эмоциональными впечатлениями, которые ежедневно подчиняют нас себе и в то же время интересуют, глубоко затрагивают? Как не распылиться по мелочам в круговороте повседневной жизни?
С точки зрения экзистенциально-аналитической психотерапии оставаться самим собой позволят 4 реальных факта:
- у меня есть тело,
- у меня есть чувственные переживания,
- я переживаю себя не как объект, во мне есть духовное начало, выстроенная система ценностей;
- я могу дейстовать.
Тело. Мы обычно не осознаем до конца всей значимости нашего тела. А ведь именно тело делает возможным наше бытие в этом мире. Тело в буквальном смысле "несёт" нас по жизни, являясь нашей опорой и нашим пристанищем. Среди суеты и толчеи оно остается константой, которую мы можем видеть и чувствовать.
Чувства. Мы ощущаем свою идентичность благодаря тому, что люди, вещи, события в окружающем мире как-то на нас воздействуют: мы переживаем их и благодря этому чувствуем себя. Чувства помогают ориентироваться в огромном многообразии окружающего мира, мы понимаем, что нам нравится, а что нет, что опасно, а что приятно, к чему стремиться, а от чего держаться подальше.
Субъектность. Благодаря некой силе внутри нас мы можем сказать «нет», если что-то не является правильным или нам не подходит; сказать «да» - если с чем-то согласны. Персональное в человеке регулирует «да и нет» - «ограничение и открытие» - как вовне, по отношению к миру, так и по отношению к тому, что происходит внутри, в нас самих.
Действия. Возможность дейстовать - базовая возможность в жизни, позволяющая ощущать себя "центром акта действия". Я автор воздействия, которое могу наблюдать: камень, который я бросаю в воду, вызывает расходящиеся круги; поступок меняет обстоятельства моей жизни. Я могу осуществлять воздействия на окружающий мир и это утверждает меня в бытие самим собой.
Важно осознавать и чувствовать эти четыре источника идентичности, проживать их и о них заботиться.
Если мы слабо уделяем внимание собственному телу - слабо и наше Я. Если мы слишком мало внимания уделяем нашим переживаниям и чувствам, то утрачиваем ощущение собственной ценности. Если мы не прислушиваемся к глубокому внутреннему чутью в отношении того, что является для нас правильным, то мы теряемся в этом мире. А если мы недостаточно используем нашу способоность воздействовать на окружающий мир для формирования новых жизненных условий - тогда мы вязнем в обстоятельствах.
Хотите сохранить целостность - заботьтесь о теле, уделяйте внимание чувствам, доверяйте интуиции и действуйте в своих интересах.
@AivazovaDina
1.2K views05:52