Советы нашей читательницы из личного опыта. Как справляться с тревогой сейчас.
- Убрала мешанину в еде, слежу за тем, что и когда ем. Дисциплина в питании немного снижает стресс. Наверное, тем самым мы даем мозгу какую-то стабильность.
- Отказалась от алкоголя. Поняла, что вино сиюминутно помогает снять напряжение, но потом от этого только хуже.
- Вечерами гуляю и вытаскиваю на прогулки мужа. В такие напряженные моменты особенно остро чувствую, как он мне дорог. И когда мы идем, даже под дождем, держась за руки, тревога постепенно меня отпускает. На смену ей приходит благодарность жизни за то, что рядом со мной любимый человек.
- Устраиваю новостной детокс. За пару часов до сна ничего из новостей не читаю и не слушаю. Смотрю фильмы, перечитываю любимую книгу. Ведь если узнаю о чем-то утром следующего дня — ничего ни в мире, ни моей жизни не изменится.
@psychologiya_of_life
