Спорт и стресс Спорт - это один из лучших способов борьбы со | Простые Мысли

Спорт и стресс

Спорт - это один из лучших способов борьбы со стрессом. Во время физической активности организм выделяет эндорфины - гормоны счастья, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса. Кроме того, спорт помогает снять мышечное напряжение, улучшает кровообращение и обмен веществ, повышает уровень самооценки и самодисциплины. Постоянные тренировки также улучшают физическую форму и уменьшают риск развития различных заболеваний, что в свою очередь способствует укреплению психического здоровья.