PSYHOLOGY SAY

2023-02-23 20:01:52 Забота о себе в действии

Хорошо высыпаться: каждую ночь получать необходимое количество часов сна – это базовый принцип заботы о себе.

Физическая активность: физические упражнения повышают уровень серотонина, а это улучшает настроение.

Релаксация: способность расслабиться – навык, который красной нитью проходит через всю практику заботы о себе и напрямую связан со снижением уровня стресса.

Здоровое питание: правильно сбалансированная диета – это прекрасная привычка и метод позаботиться о своем здоровье.

Важно помнить, что в понятии «заботиться о себе» присутствует слово «сам». Это практика, которую вы реализуете для себя, и никто другой за вас это делать не будет. Открыть/Комментировать

2023-02-23 19:01:08 Ничего не происходит случайно...
Если Вы сейчас увидели это сообщение, то обязательно загляните на канал "Круг Света"!
Именно там и именно сейчас Вы получите подсказки, которые Вам необходимы.

Канал с ответами на Ваши вопросы, индивидуальной настройкой на день, ценными полезностями и подарочными билетами на мероприятия по саморазвитию.
https://t.me/+tPOPcRENCPJiMGUy

Если Вы оказались здесь, значит Вы должны здесь быть. Значит это место принесёт Вам ту пользу, в которой Вы нуждаетесь, ту энергию, которой Вам не хватает, и тех людей, которые Вам необходимы Открыть/Комментировать

2023-02-23 15:00:40 ​​5 советов-установок для жизни, которой вы хотите
⠀
1. Начните думать о той жизни, о которой вы мечтаете, даже если ещё живёте здесь и сейчас. И вы заметите, как вокруг вас начнут появляться люди из вашего будущего окружения. Как начнут складываться обстоятельства, попадаться нужная информация — ваша жизнь постепенно начнет подстраиваться под цель.
⠀
2. Если в нужный момент все вокруг будут твердить вам «нет», а ваше сердце будет настойчиво говорить «да» — слушайте сердце.
⠀
3. Не суетитесь. Это всегда немного паника и немного за пределами ясности ума. Возьмите паузу, вдохните глубоко. Вникните. Даже если дедлайн и всё должно было быть сделано вчера. Спешка почти гарантированно ведёт к ошибкам.
⠀
4. Не бойтесь не достигнуть цели
Страх сковывает, и именно он часто мешает к ней прийти. Как с ним справиться? Нарисуйте в воображении худший сценарий развития событий. То, что смутно крутится в вашей голове и не даёт приступить к делу. Представьте и проживите эту ситуацию. И с этого дна поднимайтесь. Теперь вы познали, прокрутили в голове самый плохой финал и готовы ко всему. Как говорят японцы, «мертвый самурай — неуязвимый самурай».
⠀
5. Не доказывайте никому и ничего. Споры опустошают и ведут к конфликтам. Слушайте внимательно, делайте выводы. И принимайте, что откликается вам. Открыть/Комментировать

2023-02-23 10:00:47 ​​​​Роль общественного мнения в зарождении личности

Важную роль в зарождении индивидуальности играет социальная среда. Каждый из нас живёт в обществе, поэтому необходимо научиться взаимодействовать с ним. Чтобы реализоваться и здесь потребуются вырабатываемые навыки коммуникации. Их легко можно достичь с помощью частого прямого общения с окружающими людьми. В детском возрасте это может быть общением с родителями, впоследствии с учителями и друзьями.

Этот фактор развития личности человека также можно улучшить и во взрослом возрасте. Например, пересмотреть свой круг общения, методом наблюдения понять, как он на вас влияет и несёт ли в себе то развитие, к которому вы стремитесь.
Социальный фактор состоит из влияния общества на человека. Это может быть политическая ситуация в стране, где обитает индивид, или же его религиозные предпочтения, влияние средств массовой информации и общественных норм и порядков. Открыть/Комментировать

2023-02-22 20:02:00 Загадываем желание в настоящем времени.

Многие психологи рекомендуют думать о своем желании в настоящем времени: так, как будто это уже с вами случилось или вы уже в процессе получения желанного.

Используя будущее время, вы, таким образом, задаете много неопределенности своему желанию, вроде бы вы этого хотите, но когда именно, не понятно. Поэтому рекомендуется думать о том, что некий процесс достижения желаемого уже запущен, и вы уже в нем участвуете.

Вместо размышлений из серии «когда-нибудь у меня будет своя собственная квартира» подчеркивайте начало осуществления данного действия: «я на пути к получению квартиры». Открыть/Комментировать

2023-02-22 15:00:42 Что делать, если понятия не имеешь, кем являешься, и в какую сторону лучше развиваться?

С этим можно столкнуться в конце 9 и 11 класса, в 20, и даже в 40 лет.

• Займитесь профориентацией

В каждом городе есть курсы, занятия и встречи, посвящённые профориентации, просто поищите получше. Там вам помогут лучше разобраться, а может и решить окончательно, чем вы можете заниматься по жизни.

• Поработайте самостоятельно

Составьте табличку: хочу, могу, надо (актуальные на данный момент профессии). Выпишите интересные вам направления, имеющиеся навыки, и просмотрите сайты интересующих университетов на наличие факультетов, удовлетворяющих запросам.

• Пробуйте новое

Есть много кружков с пробными бесплатными занятиями. Это ли не возможность пробовать и открывать для себя что-то новое?

Помните: Не знать, чем вы хотите заниматься – это нормально. На вас могут давить, внушать что-то, подгонять, но в итоге выбор за вами. Не поступайте ради того, чтобы поступить, и не идите просто за компанию. Открыть/Комментировать

2023-02-22 10:00:48 ​Как выйти из зоны комфорта? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Зона комфорта — это область жизненного пространства, дающая ощущение безопасности ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Она определяется привычными шаблонами поведения. 
К чему привык, то и: комфортно, знакомо, стабильно и предсказуемо ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Пусть плохо, но это лучше, чем прыгать в неизвестность. Страхи того, что за пределами зоны комфорта может быть хуже. Боязнь менять жизнь, но и так как есть жить не очень то и хочется.

Разумный выход за пределы зоны комфорта – необходимое условие развития личности ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Обучение чему-то новому, новая работа, освоение новой деятельности, чтение, тренинги, работа с психологом. Все это поможет вам «сдвинуться с места» и снизить тревожность, страх перед неизвестностью, найти свой путь и сделать жизнь такой, какой вы хотите. Открыть/Комментировать

2023-02-21 20:02:03 Типы людeй, кoторыми стоит сeбя oкружать:

— вдoхновлённые
— честныe
— блaгодарные
— oткрытые
— поддерживaющие
— весёлыe Открыть/Комментировать

2023-02-21 19:00:44 Есть удивительный человек, который помог тысячам людей выйти на  желанный уровень дохода.  
 
Об этом свидетельствуют отзывы счастливых клиентов, истории людей. Но сейчас не про это.  
 
Сейчас про медитативную практику, которую этот человек создал, основываясь на 20 летнем опыте работы с запросами о деньгах.  
 
Практика поможет Вам расслабиться и войти в состояние, которое начинает притягивать из окружающего мира как магнит то, что Вы хотите.  
 
А при повторении хотябы несколько раз в неделю вы достаточно быстро начнете удивляться изменениям. Про это не нужно читать, это нужно один раз попробовать.  
 
Практика «Медитация для привлечения денег» доступна бесплатно на канале автора.  
 
Для получения практики и начала работы с ней переходите по ссылке ниже и следуйте подсказке:

https://t.me/+htF73Km5NOIwNTky Открыть/Комментировать

2023-02-21 15:00:49 Несколько простых способов избавиться от хлама дома

1. Уделяй 10 минут расхламлению ежедневно.
2. Распределяй вещи по трём коробкам: оставить, отдать, выбросить.
3. Используй правило «одну вещь покупаю — от одной избавляюсь».
4. Не допускай возникновения «горячих точек», где любит скапливаться хлам. Открыть/Комментировать