Тревога постоянно подкидывает бесконечное множество 'а что есл | Психологиня

Тревога постоянно подкидывает бесконечное множество "а что если" и "а вдруг".
"А, что если самолет упадет", "а вдруг с близкими что-то случится" и т.д.

Считаю, что очень круто прокачалась в навыке отвечать тревоге: "А, что если нет?", "а вдруг самолёт не упадет?"
.
Тревога бомбардирует множественными сценариями, а я отвечаю ей той же монетой, говоря: "А вдруг всё будет хорошо?"