Я работаю через слова, слова – мой основной инструмент работы. | Психологиня

Я работаю через слова, слова – мой основной инструмент работы. Слова, буквы, предложения. Сейчас слова с трудом находятся, но я их вытащу из своей головы.

Дышите и заземляйтесь. Ощутите опору под ногами, обнимите себя.
Снова дышите. Приложите ладонь к солнечному сплетению, там сейчас беспокойнее всего.
Там тревога, ужас и паника. Побудьте с собой не только изнутри, но и снаружи.

Возвращайтесь в здесь и теперь.
Понимаю, что мысли скачут, мои тоже скачут.
Здесь и теперь.
Что прямо сейчас я могу сделать для себя?

По возможности продолжайте жизнь.
Может хотеться отменить работу, может хотеться отказаться от еды.
Понимаю, я сама с трудом ем. Но ем, я еду на работу, я хочу продолжать жизнь, пока она есть.

Объединяйтесь и разговаривайте. Постарайтесь не быть в изоляции. Одним очень страшно, но когда мы не одни, становится легче. Мы не одни, вокруг нас много не согласных. Я вообще не вижу согласных, если честно.

Побудьте рядом с близкими.
Как угодно, в разговорах о политике или за просмотром американских комедий. Да, может казаться, что "не время", но только вы знаете, что вам поможет лучше. И если это комедии – смотрите комедии.
.
Отдельное сообщение для тех, кто находится в зоне боевых действий.
Мне сложно говорить как вам помочь, я надеюсь не услышать взрывов рядом с собой.
Мы – граждане и гражданки РФ, очень вам сопереживаем и сочувствуем. Мы отсылаем вам свою поддержку.
Вы знаете, что мы не хотим войны.

Для тех, кто в Украине, чат поддержки: https://t.me/pomoshukrainaa

Для всех нас, прямой эфир от психолога Александра Волынского сегодня в 20:15:
https://t.me/volynsky/453

Здесь информация как можно помочь:
https://zen.yandex.ru/media/omanko/kak-ia-mogu-pomoch-6217660e02e17778b2edce75

Нет войне!