Что значит прожить эмоцию ? Наверняка, все слышали, что эмоци | ЮЛИЯ ВЕСЕЛОВА🤍Предназначение, эмоции и сценарии жизни.

Что значит прожить эмоцию ?

Наверняка, все слышали, что эмоции нужно проживать, что это крайне важно. Вы кивали головой, соглашались, но н и х р е н а не поняли КАК ЭТО ДЕЛАТЬ. Угадала ?)

Кто-то сейчас скажет «нееет, я знаю! Надо бить подушку, ехать в лес и орать изо всех сил». Тогда у меня встречный вопрос: «Ну и как, помогло?».

Да, на какое-то время отпускает, человек чувствует облегчение и даже удовольствие. Но в этом-то и ловушка.

Сначала Вы испытываете негатив, затем усиливаете его выброс через яркие всплески (кричать, бить предметы), на эту боль психика вынуждена среагировать, то есть выделить гормоны, которые помогут получить удовольствие, чтобы как-то скрасить боль в теле, заглушить выброс кортизола и остановить разрушение в теле.

Чем ярче проживание эмоций, тем сильнее потом выброс гормонов «удовольствия».

Организм привыкает. Более того, чтобы получить новую «дозу» неокортекс (серые извилины) даёт сигнал о том, что нужно прожить негатив ещё ярче. Границы эмоциональной реакции сдвигаются. Всё как у зависимых людей.

Вывод: те, кто ярко эмоционируют будут с годами эмоционировать ещё фееричнее, пока не возьмутся за свой эмоциональный интеллект.

Так что же делать? Эмоция ведь идёт, она буквально охватывает тело.

Проживать, но экологично

Этапы проживания эмоции:
1. Когда пошла эмоция, вы буквально ощущаете ее в теле. Это связано с тем, что эмоция - очень плотная энергия, практически, проявленная в материю.

2. Отследите за всем, что происходит в теле. Где ощущаете злость, ярость, или тревогу. Станьте наблюдателем. Но не долго, секунд 10-15. Иначе потом будет взрыв реакции.

3. Как только осознали, прочувствовали в теле эмоцию, скажите себе лучше вслух

«Это не мое. Это программа, которая хочет сейчас забрать мою энергию. Нет, не хочу, я почувствовал эмоцию, на этом хватит. Не допущу чтобы мною владела эмоция».

4. Задайте себе вопрос «Какие мысли сейчас в моей голове». И там будет целый ансамбль из деструктива. Дело в том, что запуск любой эмоции осуществляется мыслью или картинкой. Надо остановить мысли.

5. Осознали мысли и останавливаем их. Если не получается, то присылайте их на ..уй. Это рабочая техника, пробуйте.

6. После переключите своё внимание на любое действие. Если не получается, то делаем визуализацию: представьте, что снимаете с себя прозрачное тело, это ваше состояние. Поставьте его перед собой на расстоянии 100м, взорвите в ярком красивом фейерверке.

7. Скажите себе «Я прожил эмоцию, остаюсь в себе, мной не управляют эмоции».

Делаем быстро. Не ругаем себя, если с первого раза не получилось, сделаете пару раз и всё получится.

Да, есть разные техники по остановке эмоционального захвата, но то, что дала выше прекрасно работает.
Поймите, пока Вы не научитесь управлять своими эмоциями и чувствами, не получится понять что такое любовь. Никак.

Без Вашего желания, без Вашего волеизъявления не получится приручить эмоции. Всё в руках человека.